Lupakan log manual
Ambil gambar pinggan anda. BodyPal membaca hidangan, menganggar saiz dan melog pecahan penuh — kalori, protein, karbohidrat, lemak — secara automatik. Tiada buru kod bar, tiada skrol menu.
Snap gambar, dapat kalori terus
Percuma, dalam Bahasa Melayu
Ambil gambar makanan yang memang anda sedang makan dan BodyPal uruskan selebihnya. Makro penuh, air, jumlah harian, trend mingguan, malah streak anda.
Satu imbasan merekod hidangan. BodyPal uruskan selebihnya — hari anda, makro anda dan kemajuan anda di satu tempat.
Satu gambar, gambaran penuh. Penjejak kalori BodyPal menggabungkan pengecaman makanan AI, perancangan hidangan peribadi dan penjejakan harian yang anda benar-benar guna.
Kalori terbakar dalam Apple Health ditambah ke hari anda secara automatik.
Langkah anda dikira — dan anda nampak hasilnya.
Satu skor untuk hari anda — makanan, air, pergerakan.
Produk pasar raya, termasuk jenama tempatan.
Susun hidangan sekali, rekod dengan satu ketikan.
Bukan kalori sahaja — juga nutrien yang ditanya doktor anda.
Gelas demi gelas, tanpa berfikir.
Minggu dan bulan ke belakang, bukan hari ini sahaja.
Tetapkan matlamat tepat seperti preskripsi jurulatih anda.
Pangkalan data makanan juga memahami bahasa anda.
Cari dan rekod sebarang makanan dalam beberapa saat — cari mengikut nama atau jenama, atau imbas kod bar. Makanan generik dengan foto dan nilai lengkap: kalori, makro, serat, gula dan natrium.
Nilai sebenar daripada pangkalan data BodyPal — setiap 100 g.
Tiga perkara yang pengira kalori AI ini buat lebih baik daripada penjejak yang anda dah tinggalkan.
Ambil gambar pinggan anda. BodyPal membaca hidangan, menganggar saiz dan melog pecahan penuh — kalori, protein, karbohidrat, lemak — secara automatik. Tiada buru kod bar, tiada skrol menu.
Bina dan simpan resipi anda sendiri, dikira kalori dan makro. Bintangkan kegemaran dan senarai beli-belah terbina sendiri — tepat apa yang perlu dibeli.
Tiada amaran merah, tiada rasa malu jika terlebih. BodyPal menjejak tabiat anda — streak, penghidratan, makro seimbang — dan meraikannya dengan 40+ lencana. Makan sihat tanpa tekanan.
Soalan lazim tentang apps kira kalori BodyPal
Apps kira kalori dari gambar seperti BodyPal menggunakan AI untuk mengecam makanan dalam foto. Anda snap gambar hidangan, BodyPal mengenal pasti setiap item, menganggar saiz hidangan dan mengira kalori serta makro. Kamera juga ada dua mod lain: pengimbas kod bar dan imbasan label nutrisi, yang nilainya dibaca secara automatik.
BodyPal ialah pilihan yang baik kerana ia mengira kalori daripada gambar dalam beberapa saat, mempunyai pangkalan data lebih 3,000,000 makanan termasuk hidangan Malaysia, dan percuma untuk dimuat turun. Penarafan 4.7 bintang dan pengguna di lebih 20 negara.
Ada. BodyPal percuma dimuat turun di App Store dan Google Play, dalam Bahasa Melayu. Tanpa had: pengimbas kod bar, pangkalan data lebih 3,000,000 makanan, catatan manual, resipi dan kegemaran, berat, air, langkah, senaman, carta mingguan, peringatan. Had harian percuma: 1 foto hidangan AI, 1 imbasan label, 1 carian AI. Premium tanpa had.
Ya. Pangkalan data BodyPal mengandungi lebih 3,000,000 makanan termasuk kod bar produk di pasaran, dan AI-nya mengenal hidangan tempatan seperti nasi lemak, roti canai, mee goreng mamak, satay dan teh tarik daripada gambar. Jika sesuatu bahan tidak tepat, anda boleh membetulkannya dengan satu ketukan.
Dalam BodyPal, anda masukkan matlamat (turun, kekal atau naik berat), berat, tinggi, umur dan tahap aktiviti. Aplikasi diet kira kalori ini membina pelan harian dengan sasaran kalori dan makro, termasuk defisit kalori yang sesuai untuk turunkan berat. Anda juga boleh ubah sasaran makro sendiri bila-bila masa.
Pengiraan AI dari gambar ialah anggaran pantas, bukan timbangan dapur. BodyPal mengecam makanan dan menganggar saiz hidangan dalam beberapa saat, dan setiap item boleh diubah dengan satu ketukan jika anda rasa jumlahnya kurang tepat. Untuk produk berbungkus, imbas kod bar dan dapatkan nilai nutrisi dari label.
Ya, BodyPal tersedia percuma di App Store untuk iPhone dan di Google Play untuk Android. Kedua-dua versi mempunyai ciri yang sama: kira kalori dari gambar, pengimbas kod bar, penjejak air, resipi sendiri, carta mingguan dan streak harian untuk kekal konsisten dengan diet anda.
Boleh. BodyPal menyambung ke Apple Health di iPhone dan Health Connect di Android untuk memaparkan langkah dan kalori aktif di sebelah pengambilan harian anda. Selain kod bar, kamera BodyPal juga mengimbas label maklumat nutrisi pada bungkusan dan membaca nilainya secara automatik.
BodyPal menganggar kalori dan makro daripada gambar menggunakan pengecaman imej AI: mengenal pasti setiap makanan, menganggar saiz hidangan dan memadankannya dengan data nutrisi. Sasaran kalori harian dan defisit kalori anda dikira dengan persamaan Mifflin-St Jeor, selaras dengan panduan penurunan berat NIH dan NHLBI serta saranan diet sihat WHO. Anggaran gambar adalah anggaran — anda boleh edit mana-mana nilai dengan satu ketikan.
Sumber: Pertubuhan Kesihatan Sedunia — Diet sihat, NIH Office of Dietary Supplements, Panduan penurunan berat NHLBI, persamaan Mifflin-St Jeor.
Penafian perubatan: BodyPal memberikan maklumat nutrisi umum, bukan nasihat perubatan. Angka kalori dan makro adalah panduan, bukan pengganti rawatan profesional. Berbincanglah dengan doktor atau pakar diet sebelum perubahan diet besar.