Näin tarkistamme ravintotietomme

Jokainen kalori- ja ravintoarvo suomenkielisillä ruokasivuillamme on jäljitettävissä nimettyyn lähteeseen. Tällä sivulla kerromme, mistä luvut tulevat, miten tarkistamme ne ja mitä emme koskaan tee.

Mistä luvut tulevat

Jokainen sivu esittelee yhden ruoan sellaisena kuin sitä Suomessa syödään: suomalaisella nimellä, tavallisessa muodossaan (esimerkiksi peruna ja riisi keitettyinä, leipä sellaisena kuin se myydään) ja tavallisina annoksina grammoina.

Ravintoarvot 100 g:ssa tulevat nimetystä tietueesta USDA FoodData Central -tietokannassa, jota ylläpitää Yhdysvaltain maatalousministeriö. Se on suurin avoin elintarvikkeiden koostumustietokanta, ja käytämme sitä kansainvälisenä vertailulähteenä. Tietue valitaan vastaamaan ruokaa ja sen muotoa sellaisena kuin se Suomessa syödään. Yleisiä tietueita (SR Legacy ja Foundation Foods, ruokalajeille FNDDS) suositaan merkkikohtaisten sijaan. Jokainen sivu nimeää tietueen ravintoarvotaulukon Lähde-rivillä.

Rehellisesti sanottuna: vertailuarvot koskevat yleistä ruokaa, eivät tiettyä suomalaista merkkiä tai reseptiä. Merkkituotteen oma pakkausmerkintä voi poiketa niistä, ja siksi merkkituotteet esitetään erikseen omine arvoineen.

Suositut tuotteet Suomessa

Luettelo suosituista tuotteista Suomessa tulee BodyPalin elintarviketietokannasta, jossa on yli 3,3 miljoonaa tuotetta. Mukana on vain Suomessa myytäviä tuotteita, ja ne on järjestetty sen mukaan, kuinka laajasti ne esiintyvät tietokannassa – ei sen mukaan, mitä BodyPalin käyttäjät kirjaavat.

Näiden tuotteiden energiamäärä (kcal 100 g:ssa) on otettu valmistajan omasta pakkausmerkinnästä, ei USDA:n tiedoista. Toimittaja poistaa luettelosta ruokalajit, maustetut versiot ja muut kuin merkkituotteet, joten jäljelle jäävät vain tuotteet, jotka todella ovat kyseistä ruokaa. Jos yksikään tuote ei täytä ehtoja, luetteloa ei näytetä lainkaan.

Näin tarkistamme

Jokainen ihmisen sivulle kirjoittama luku tarkistetaan ennen julkaisua skriptillä, joka vertaa sitä lähdetietueeseen: annoksen paino kerrotaan 100 g:n arvolla ja tulos pyöristetään tavalliseen tapaan, puolikkaat ylöspäin. Jos luku ei täsmää, sivua ei julkaista.

Jokaisella sivulla on merkintä ”Viimeksi tarkistettu” kuukauden ja vuoden kanssa. Tarkistamme sivuja uudelleen jatkuvasti vuorotellen, jotta tiedot pysyvät lähteiden mukaisina myös silloin, kun lähteitä päivitetään.

Miten laskemme ja esitämme luvut

Kaikki sivun luvut on laskettu samoilla säännöillä, jotta laskun voi tarkistaa itse:

• Luvuissa käytetään desimaalipilkkua, kuten Suomessa on tapana.
• Energia ilmoitetaan kilokaloreina (kcal). Kun kilojoulet näytetään, ne lasketaan kaavalla kJ = kcal × 4,184.
• Suola tai natrium esitetään siinä muodossa kuin sivulla on merkitty.
• Annokset ilmoitetaan grammoina, ja annoksen arvot lasketaan annoksen painosta ja 100 g:n arvoista.

Mitä emme tee

• Emme kopioi lukuja muilta kalorisivustoilta.
• Emme anna tekoälymallin arvioida tai keksiä ravintoarvoja.
• Emme julkaise lukua, jota emme pysty jäljittämään USDA FoodData Central -tietokantaan tai valmistajan pakkausmerkintään.

Jos luvulle ei löydy luotettavaa, nimettyä lähdettä, jätämme sen mieluummin pois kuin arvaamme.

Muut alueet

Nämä säännöt koskevat suomenkielisiä ruokasivujamme. Muiden alueiden oppaissa lähteet on valittu kyseisen maan mukaan. Yhdysvaltain oppaamme käyttävät USDA FoodData Central -tietokantaa ja yhdysvaltalaisia pakkausmerkintöjä: näin tarkistamme Yhdysvaltain tiedot →. Ison-Britannian oppaamme käyttävät brittiläistä CoFID-tietokantaa: näin tarkistamme Ison-Britannian tiedot →. Periaate on kaikkialla sama: jokainen luku on jäljitettävissä nimettyyn lähteeseen.

Löysitkö virheen?

Kerro siitä meille osoitteeseen support@bodypalapp.com, niin tarkistamme sivun uudelleen. Mainitse viestissä sivun osoite ja luku, joka on mielestäsi väärin. Käymme jokaisen ilmoituksen läpi, ja jos virhe löytyy, korjattu sivu tarkistetaan samalla tavalla lähdetietuetta vastaan ennen kuin se julkaistaan uudelleen.

Viimeksi tarkistettu: syyskuu 2026