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Calories de la noix de coco

Noix de coco, chair fraîche, crue
159kcal
1 morceau · 45 g, chair fraîche, crue
4%protéines
1,5 gProtéines
7 gGlucides
15,1 gLipides
Comment brûler 159 kcal
—Marche rapide
—Jogging
—Vélo, rythme modéré
—Natation
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Valeurs nutritionnelles
Chair fraîche, crue · pour 45 g
Énergie159 kcal
Protéines1,5 g
Glucides6,9 g
Lipides15,1 g
dont acides gras saturés13,4 g
Cholestérol0 mg
Sodium9 mg
Potassium160 mg
Fer1,1 mg

Source: USDA FoodData Central

🛡️
Données nutritionnelles vérifiées

Les valeurs de cette page concernent l’aliment tel qu’on le consomme en France. Elles sont vérifiées par rapport à la fiche indiquée de USDA FoodData Central, utilisée comme référence internationale. Les produits de marque reprennent les valeurs de l’étiquette du fabricant. Dernière vérification : septembre 2026. Comment nous vérifions nos données →

Les marques de noix de coco les plus populaires en France
Classés par popularité dans la base BodyPal
#  Produitkcal / 100 g
1Direct Producteurs Noix de coco râpée100 g670 kcal
2Vahiné Noix de coco râpée1 portion · 19 g670 kcal
3Pronatura Noix de coco en lamelles100 g657 kcal
4Elan Noix de coco100 g767 kcal
5La Pâtelière Noix de coco râpée100 g660 kcal
6Delaize Noix de coco100 g371 kcal

La noix de coco râpée ou en lamelles est séchée, elle affiche donc 670 kcal pour 100 g contre 354 kcal pour la chair fraîche.
Source : étiquettes des fabricants (base de données BodyPal).

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Questions fréquentes
Combien de calories dans une noix de coco ?

Un morceau de noix de coco fraîche (45 g) apporte 159 kcal et une portion de noix de coco râpée fraîche (80 g) 283 kcal.

Combien de calories dans 100 g de noix de coco ?

100 g de chair de noix de coco fraîche apportent 354 kcal, avec 33,5 g de lipides dont 29,7 g d'acides gras saturés.

Noix de coco ou avocat : lequel est le moins calorique ?

L'avocat est moins calorique avec 160 kcal pour 100 g, contre 354 kcal pour la noix de coco fraîche.

Combien de fibres contient la noix de coco ?

La noix de coco fraîche contient 9 g de fibres pour 100 g, soit 4,1 g dans un morceau de 45 g.