BMI 계산기: 체질량지수와 건강 체중 범위

Vancko Systems Ltd 발행 · 최종 업데이트 2026년 9월 13일

키와 몸무게를 입력하면 이 BMI 계산기가 체질량지수와 그 값이 속하는 WHO 분류, 그리고 키에 맞는 건강 체중 범위를 킬로그램과 파운드로 함께 보여 줍니다. 입력한 값은 저장되지 않으며 어디로도 전송되지 않습니다.

이 지수는 거의 200년 가까이 된 것입니다. 벨기에의 천문학자이자 통계학자였던 아돌프 케틀레는 1832년에 몸무게를 키의 제곱으로 나누었는데, 이는 l'homme moyen, 즉 한 집단의 평균적인 인간에 대한 통계적 초상을 그리던 작업 중이었습니다. 그는 개인을 진단한 것이 아니라 집단을 기술했고, 이 비율은 진료실의 차트에서 읽어 내라고 만든 것이 결코 아니었습니다. 체질량지수라는 이름이 붙은 것은 1972년, 앤설 키스가 당시의 다른 키 대비 체중 지표들과 비교해 보고 집단 연구용으로는 그중 가장 낫다고 판단했을 때였습니다.

이 역사는 BMI가 왜 살아남았는지와 왜 사람들을 짜증나게 하는지를 함께 설명합니다. 살아남은 이유는 거의 공짜이기 때문입니다. 누구나 잴 수 있는 두 개의 숫자, 어느 병원에서든 어느 나라에서든 똑같이 작동하는 공식, 그리고 각 구간을 제2형 당뇨병, 심장병, 관절 질환의 발생률과 연결하는 수십 년치 대규모 자료가 있습니다. 인구 집단을 대략적인 위험 등급으로 나누는 것이 바로 이 지수가 만들어진 목적이며, 더 값싸게 그 일을 더 잘하는 것은 없습니다.

BMI가 할 수 없는 일은 당신의 몸이 무엇으로 이루어져 있는지 알려 주는 것입니다. BMI는 키 대비 체중을 잴 뿐 제지방 대비 지방을 재지 않으며, 그 체중이 어디에 붙어 있는지도 알지 못합니다. 키와 몸무게가 같은 조정 선수와 앉아서 일하는 사무직은 같은 숫자를 받지만, 해결할 문제가 있는 쪽은 한 명뿐입니다. 총량만큼 분포도 중요하며, 그래서 NHS는 이 지수를 줄자와 함께 씁니다. 허리둘레가 남성 94 cm, 여성 80 cm를 넘으면 BMI가 정상으로 나와도 위험이 높아진 신호이고, 각각 102 cm와 88 cm를 넘으면 고위험 신호입니다.

그러니 이 숫자를 답이 아니라 질문으로 다루세요. 정상 구간에 들어오고 허리둘레도 그 기준 아래라면 여기서 조치할 것은 거의 없습니다. 값이 높다면 다음에 무엇을 할지는 지수보다 허리둘레, 혈압, 혈당이 훨씬 더 많이 알려 줍니다. 그리고 의도적으로 근육을 늘리는 중이라면 BMI가 오르는 것이 당연하니, 차트가 아니라 줄자로 결과를 판단하세요.

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