What is a healthy BMI?

The World Health Organization puts the healthy range at 18.5 to 24.9 for adults. Below 18.5 is classed as underweight, 25 to 29.9 as overweight, and 30 and above as obese. The band is wide on purpose: at 1.70 m it covers everything from 53.5 kg to 72.0 kg, which is a spread of nearly nineteen kilos.

Is BMI accurate for muscular people?

No. Muscle is denser than fat, so a trained body weighs more for the same size and the index reads high. Rugby forwards, sprinters and most serious lifters land in the overweight or obese bands with single-digit body fat. If you carry visible muscle, use a waist measurement or a body fat estimate instead and treat BMI as background noise.

What BMI is considered obese?

A BMI of 30 or above. The WHO splits it further into class I from 30 to 34.9, class II from 35 to 39.9, and class III at 40 and above, which is sometimes called severe obesity. The classes matter clinically because risk rises steeply between them rather than smoothly.

Does BMI work for children?

Not in the adult form. Children and teenagers are still growing, and body composition changes with age and sex, so the same number means different things at 7 and at 15. Paediatric BMI is read against age and sex percentile curves from the CDC or the WHO growth standards, where the healthy band is the 5th to the 85th percentile. Use a chart made for children, or ask a doctor.

What should my weight be for my height?

Multiply your height in metres by itself, then multiply that by 18.5 for the bottom of the healthy range and by 24.9 for the top. At 1.75 m that gives 56.7 kg to 76.3 kg, or 125 lb to 168 lb. The calculator above does it for your height and tells you how far outside the range you are, if you are outside it at all.

Is BMI different for men and women?

The formula and the cutoffs are the same for both. Women carry more essential fat than men at any given BMI, which is one reason the index is a poor measure of body composition, but the WHO thresholds were set on mixed adult populations and are not split by sex. Age and sex are only used on this page for context, not in the sum.

Should Asian adults use lower BMI thresholds?

Often, yes. A WHO expert consultation in 2004 found that many Asian populations show raised diabetes and cardiovascular risk at a lower BMI than European populations, and proposed action points at 23 for overweight and 27.5 for obesity. Several countries, including Singapore, China, Japan and India, use thresholds in that region. It is a public health trigger point, not a separate diagnosis.

BMI kalkulačka: index tělesné hmotnosti a zdravé rozmezí

Vydává Vancko Systems Ltd · Aktualizováno 13. září 2026

Tato BMI kalkulačka z vaší výšky a hmotnosti spočítá index tělesné hmotnosti, kategorii WHO, do které spadá, a zdravé rozmezí hmotnosti pro vaši výšku v kilogramech i librách. Nic se neukládá a nic se nikam neodesílá.

Výška v cm

Hmotnost v kg

Věk (nepovinné, pro kontext)

Pohlaví (nepovinné, pro kontext)

Váš index tělesné hmotnosti je

—

kg/m²

—

Jak jsme k číslu došli

Vaše hmotnostCo jste zadali

—

Vaše výška v metrechCentimetry dělené 100

—

Výška na druhouVýška vynásobená sama sebou

—

Hmotnost dělená výškou na druhou

—

BMI je hmotnost v kilogramech dělená výškou v metrech na druhou. Libry a stopy se nejprve převedou, a to 1 lb = 0,453592 kg a 1 in = 2,54 cm. Kategorie odpovídají klasifikaci WHO pro dospělé.

Zdravá hmotnost pro vaši výšku

Dolní hranice18,5 vynásobeno vaší výškou na druhou

—

Horní hranice24,9 vynásobeno vaší výškou na druhou

—

Zdravé rozmezíPásmo 18,5 až 24,9 při vaší výšce

—

Stejné pásmo v librách je uvedeno vedle. Takto široké rozmezí je normální: BMI neříká nic o tom, z čeho se hmotnost skládá.

Kategorie WHO v plném znění

Kategorie	BMI	Hmotnost při vaší výšce

Vaše vlastní pásmo je zvýrazněno. Hmotnosti jsou dopočítány z hraničních hodnot podle vaší výšky.

Nižší prahy pro asijské populace

Odborná konzultace WHO z roku 2004 posoudila důkazy, že riziko diabetu 2. typu a kardiovaskulárních onemocnění začíná v mnoha asijských populacích stoupat při nižším BMI než v evropských, a to při stejné hodnotě indexu. Místo překreslení kategorií navrhla doplňkové akční body pro veřejné zdraví při 23 pro zvýšené riziko a 27.5 pro vysoké riziko.

Tyto hodnoty se používají v národních doporučeních v zemích jako Singapur, Čína, Japonsko a Indie a také u řady lékařů jinde ve světě u pacientů jihoasijského, čínského a jihovýchodoasijského původu. Rozhodující je zde původ, nikoli země, ve které žijete.

Kde se BMI mýlí

Svaly. Svalová tkáň je hustší než tuk, takže trénované tělo váží při stejných rozměrech více. Veslaři, sprinteři, ragbyoví útočníci a většina soustavných siláků vycházejí jako nadváha nebo obezita s velmi nízkým podílem tuku. To číslo neměří to, co si myslíte, že měří.

Těhotenství. BMI se během těhotenství nevyhodnocuje. Přírůstek hmotnosti je očekávaný a plánovaný a údaj, na kterém porodní asistentce záleží, je vaše BMI před otěhotněním, které určuje doporučený přírůstek na devět měsíců.

Starší dospělí. S věkem ubývá svalů i kostní hmoty, zatímco tuk zůstává nebo přibývá, takže BMI může zůstat stejné, i když se tělesné složení zhoršuje. U lidí nad 65 let je mírně vyšší BMI spojeno s lepšími výsledky a některá doporučení posouvají zdravé pásmo přibližně na 23 až 27.

Děti a dospívající. Hraniční hodnoty pro dospělé zde neplatí vůbec. Rostoucí tělo mění tvar s věkem a pohlavím, takže dětské BMI je nutné číst proti percentilovým křivkám CDC nebo růstovým standardům WHO, kde zdravé pásmo leží mezi 5. a 85. percentilem pro daný věk a pohlaví. Jediné číslo tuto práci zastat nedokáže.

Index je téměř dvě stě let starý. Adolphe Quetelet, belgický astronom a statistik, vydělil v roce 1832 hmotnost výškou na druhou, když sestavoval statistický portrét l'homme moyen, průměrného člověka dané populace. Popisoval skupiny, nikoli diagnózy jednotlivců, a tento poměr nikdy neměl sloužit k odečítání z tabulky v ordinaci. Název index tělesné hmotnosti dostal až v roce 1972, kdy jej Ancel Keys porovnal s ostatními tehdejšími mírami hmotnosti k výšce a shledal jej nejlepším ze slabého pole pro populační práci.

Tato historie vysvětluje, proč BMI přežívá i proč lidi dráždí. Přežívá proto, že je téměř zadarmo: dvě čísla, která si změří každý, vzorec, jenž se chová stejně na každé klinice a v každé zemi, a desítky let dat spojujících jednotlivá pásma s výskytem diabetu 2. typu, srdečních onemocnění a potíží s klouby ve velkých skupinách. Roztřídit populaci do hrubých rizikových pásem je přesně ta práce, pro kterou vznikl, a nic levnějšího ji nezvládne lépe.

Co naopak nedokáže, je říct vám, z čeho se skládáte. BMI měří hmotnost vůči výšce, nikoli tuk vůči svalové hmotě, a nemá tušení, kde hmotnost sedí. Veslař a sedavý kancelářský pracovník stejné výšky a hmotnosti dostanou stejné číslo a problém k řešení má jen jeden z nich. Rozložení hmotnosti je stejně důležité jako její součet, a proto NHS index doplňuje krejčovským metrem: obvod pasu nad 94 cm u mužů nebo nad 80 cm u žen signalizuje zvýšené riziko i tehdy, když je BMI normální, a nad 102 cm, respektive 88 cm, signalizuje riziko vysoké.

Berte tedy to číslo spíš jako otázku než jako odpověď. Pokud spadá do zdravého pásma a váš pas je pod uvedenými hranicemi, není tu moc co řešit. Pokud je vysoké, váš obvod pasu, krevní tlak a krevní cukr vám o dalším postupu řeknou mnohem víc než samotný index. A pokud cíleně nabíráte svaly, počítejte s tím, že BMI poroste, a výsledek posuzujte podle metru, ne podle tabulky.

Další kalkulačky zdarma

Spočítejte si i zbytek svých čísel: kalkulačka denního příjmu kalorií, kalkulačka BMR, kalkulačka ideální hmotnosti, kalkulačka spálených kalorií a kalkulačka nutričních hodnot receptu. Úplný seznam najdete na stránce kalkulaček.

Často kladené otázky

Jaké BMI je zdravé?

Světová zdravotnická organizace stanovuje zdravé rozmezí pro dospělé na 18,5 až 24,9. Pod 18,5 jde o podváhu, 25 až 29,9 o nadváhu a 30 a více o obezitu. Pásmo je záměrně široké: při výšce 1,70 m pokrývá vše od 53,5 kg do 72,0 kg, což je rozpětí téměř devatenácti kilogramů.

Je BMI přesné u svalnatých lidí?

Ne. Svalová tkáň je hustší než tuk, takže trénované tělo váží při stejných rozměrech více a index vychází vysoko. Ragbyoví útočníci, sprinteři a většina vážných siláků se ocitají v pásmu nadváhy nebo obezity s jednociferným podílem tuku. Pokud na sobě máte viditelné svaly, použijte raději obvod pasu nebo odhad podílu tuku a BMI berte jako šum v pozadí.

Jaké BMI se považuje za obezitu?

BMI 30 a vyšší. WHO je dále dělí na I. stupeň od 30 do 34,9, II. stupeň od 35 do 39,9 a III. stupeň od 40 výše, kterému se někdy říká těžká obezita. Stupně mají klinický význam, protože riziko mezi nimi neroste plynule, ale prudce.

Funguje BMI u dětí?

V podobě pro dospělé ne. Děti a dospívající stále rostou a tělesné složení se mění s věkem i pohlavím, takže stejné číslo znamená něco jiného v 7 a něco jiného v 15 letech. Dětské BMI se čte proti percentilovým křivkám podle věku a pohlaví z CDC nebo z růstových standardů WHO, kde zdravé pásmo tvoří 5. až 85. percentil. Použijte tabulku určenou dětem, nebo se zeptejte lékaře.

Jaká má být moje hmotnost při mé výšce?

Vynásobte svou výšku v metrech sama sebou a výsledek pak vynásobte 18,5 pro spodní hranici zdravého rozmezí a 24,9 pro horní. Při 1,75 m to vychází 56,7 kg až 76,3 kg, tedy 125 lb až 168 lb. Kalkulačka výše to spočítá pro vaši výšku a řekne vám, jak daleko mimo rozmezí jste, pokud vůbec.

Liší se BMI u mužů a žen?

Vzorec i hraniční hodnoty jsou pro obě pohlaví stejné. Ženy mají při stejném BMI více esenciálního tuku než muži, což je jeden z důvodů, proč je index špatnou mírou tělesného složení, ale prahy WHO byly stanoveny na smíšených populacích dospělých a podle pohlaví se nedělí. Věk a pohlaví se na této stránce používají jen pro kontext, nikoli ve výpočtu.

Měli by asijští dospělí používat nižší prahy BMI?

Často ano. Odborná konzultace WHO z roku 2004 zjistila, že mnoho asijských populací vykazuje zvýšené riziko diabetu a kardiovaskulárních onemocnění při nižším BMI než populace evropské, a navrhla akční body na 23 pro nadváhu a 27,5 pro obezitu. Několik zemí včetně Singapuru, Číny, Japonska a Indie používá prahy v tomto rozmezí. Jde o spouštěč pro veřejné zdraví, nikoli o samostatnou diagnózu.

Jak tato kalkulačka funguje

BMI je hmotnost v kilogramech dělená výškou v metrech na druhou. Kategorie na škále jsou hraniční hodnoty Světové zdravotnické organizace, které používá NHS. Jak ověřujeme svá čísla.

Zdroje

Světová zdravotnická organizace — obezita a nadváha, klasifikace BMI. www.who.int
NHS — jak zvládat svou hmotnost. www.nhs.uk

Tato kalkulačka slouží k obecné informaci a není lékařskou radou. Není vhodná, pokud je vám méně než 18 let, jste těhotná nebo kojíte, nebo se léčíte s poruchou příjmu potravy či onemocněním, které ovlivňuje hmotnost. Než se podle čísel začnete řídit, poraďte se s praktickým lékařem nebo registrovaným nutričním terapeutem.