🎉 50% zniżki na BodyPal Premium z kodem PROMO50

Ogórek zielony: kalorie i wartości odżywcze

Ogórek zielony, surowy, ze skórką
45kcal
1 sztuka · 301 g, surowy, ze skórką
14%białko
2 gBiałko
11 gWęglowodany
0,3 gTłuszcz
Jak spalić 45 kcal
—Szybki marsz
—Trucht
—Rower, umiarkowane tempo
—Pływanie
Bez liczenia.
BodyPal sam liczy te kalorie na podstawie Twoich kroków i treningów.
Pobierz w App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze
Surowy, ze skórką · w 301 g
Wartość energetyczna45 kcal
Białko2 g
Węglowodany10,9 g
Tłuszcz0,3 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone0,1 g
Cholesterol0 mg
Sód6 mg
Potas442 mg
Żelazo0,8 mg

Źródło: USDA FoodData Central

🛡️
Sprawdzone wartości odżywcze

Wartości odżywcze na tej stronie dotyczą produktu w postaci, w jakiej je się go w Polsce, i zostały sprawdzone z podanym rekordem bazy USDA FoodData Central, której używamy jako międzynarodowego punktu odniesienia. Dane produktów markowych pochodzą z etykiet producentów. Ostatnia weryfikacja: wrzesień 2026. Jak weryfikujemy nasze dane →

Popularne marki ogórka zielonego w Polsce
Według popularności w bazie BodyPal
#  Produktkcal / 100 g
1Biedronka Ogórek zielony100 g16 kcal

Źródło: etykiety producentów (baza BodyPal).

Podobne produkty
Kalorie w 100 g
Darmowe kalkulatory
Te same obliczenia, te same dane, za darmo

Wszystkie kalkulatory →

Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma ogórek zielony?

Cały ogórek zielony ze skórką (301 g) ma 45 kcal, a porcja plasterków (52 g) ma 8 kcal.

Ile kalorii ma 100 g ogórka?

100 g surowego ogórka ze skórką to 15 kcal, 0,7 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma obrany ogórek?

Surowy ogórek bez skórki ma 10 kcal w 100 g, a ogórek ze skórką 15 kcal w 100 g.

Ogórek zielony czy ogórek kiszony: co ma mniej kalorii?

Ogórek kiszony ma 12 kcal w 100 g, a świeży ogórek zielony 15 kcal w 100 g, więc różnica jest niewielka.