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Calorías del pan integral y valores nutricionales

Pan integral, multicereales, sin tostar
69kcal
1 rebanada · 26 g, multicereales, sin tostar
20%proteínas
3,5 gProteínas
11 gHidratos
1,1 gGrasas
Cómo quemar 69 kcal
—Caminar rápido
—Correr suave
—Bici, ritmo moderado
—Nadar
Olvídate de las cuentas.
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Información nutricional
Multicereales, sin tostar · por 26 g
Energía69 kcal
Proteínas3,5 g
Hidratos de carbono11,3 g
Grasas1,1 g
de las cuales saturadas0,2 g
Colesterol0 mg
Sodio99 mg
Potasio60 mg
Hierro0,7 mg

Fuente: USDA FoodData Central

🛡️
Datos nutricionales verificados

Los valores corresponden al alimento tal como se consume en España y se han comprobado frente al registro indicado de USDA FoodData Central, que utilizamos como referencia internacional. Los productos de marca muestran los datos de la etiqueta de su fabricante. Última verificación: septiembre de 2026. Cómo verificamos nuestros datos →

Marcas de pan integral más populares en España
Ordenados por popularidad en la base de datos de BodyPal
#  Productokcal / 100 g
1Mulino Bianco Pan bauletto integrale1 rebanada · 25 g260 kcal
2Certossa Pan bauletto integrale100 g264 kcal
3Dulcesol Pan sottile integral100 g254 kcal
4Tre Mulini Pan bauletto integrale100 g268 kcal
5Bimbo Pan Integral1 ración · 62 g235 kcal
6Hacendado Pan integral familiar1 ración · 50 g235 kcal
7Moderna Pan integral100 g300 kcal

Fuente: etiquetas de los fabricantes (base de datos de BodyPal).

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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una rebanada de pan integral?

Una rebanada normal de pan integral (26 g) tiene 69 kcal y una rebanada grande (41 g), 109 kcal.

¿Cuántas calorías tienen 100 g de pan integral?

100 g de pan integral tienen 265 kcal, con 13,4 g de proteína, 43,3 g de hidratos de carbono y 4,2 g de grasa.

¿Pan integral o pan blanco: cuál tiene menos calorías?

El pan integral tiene 265 kcal por 100 g y el pan blanco 270 kcal, así que la diferencia es mínima: 69 frente a 70 kcal en una rebanada de 26 g.

¿Cuánta fibra tiene el pan integral?

El pan integral tiene 7,4 g de fibra por 100 g, es decir, 1,9 g en una rebanada de 26 g y 3,0 g en una rebanada grande de 41 g.