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Calorías de la sandía y valores nutricionales

Sandía, cruda, sin corteza
86kcal
1 raja · 286 g, cruda, sin corteza
7%proteínas
1,7 gProteínas
22 gHidratos
0,4 gGrasas
Cómo quemar 86 kcal
—Caminar rápido
—Correr suave
—Bici, ritmo moderado
—Nadar
Olvídate de las cuentas.
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Información nutricional
Cruda, sin corteza · por 286 g
Energía86 kcal
Proteínas1,7 g
Hidratos de carbono22 g
Grasas0,4 g
de las cuales saturadas0 g
Colesterol0 mg
Sodio3 mg
Potasio320 mg
Hierro0,7 mg

Fuente: USDA FoodData Central

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Datos nutricionales verificados

Los valores corresponden al alimento tal como se consume en España y se han comprobado frente al registro indicado de USDA FoodData Central, que utilizamos como referencia internacional. Los productos de marca muestran los datos de la etiqueta de su fabricante. Última verificación: septiembre de 2026. Cómo verificamos nuestros datos →

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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una raja de sandía?

Una raja de sandía de 286 g tiene 86 kcal, y una ración en dados de 152 g aporta 46 kcal.

¿Cuántas calorías tienen 100 g de sandía?

100 g de sandía cruda tienen 30 kcal, con 0,6 g de proteína, 7,6 g de hidratos de carbono y 0,4 g de fibra.

¿Cuánto azúcar tiene la sandía?

La sandía tiene 6,2 g de azúcares por 100 g, así que una raja de 286 g aporta unos 17,7 g de azúcares.

¿Qué tiene menos calorías, la sandía o el melocotón?

La sandía tiene 30 kcal por 100 g y el melocotón 39 kcal, así que la sandía aporta menos calorías con el mismo peso.