Calcul IMC : votre indice de masse corporelle et plage saine
Saisissez votre taille et votre poids et obtenez le calcul IMC : votre indice de masse corporelle, la categorie OMS dans laquelle il tombe et la plage de poids saine pour votre taille, en kilos et en livres. Rien n'est enregistre et rien n'est envoye nulle part.
Votre indice de masse corporelle est de
—
kg/m²
—
Comment nous obtenons votre chiffre
L'IMC, c'est le poids en kilogrammes divise par la taille en metres au carre. Les livres et les pieds sont convertis d'abord, a raison de 1 lb = 0,453592 kg et 1 in = 2,54 cm. Les categories suivent la classification de l'OMS pour les adultes.
Poids sain pour votre taille
La meme bande en livres est affichee a cote. Une plage aussi large est normale : l'IMC ne dit rien de ce dont ce poids est fait.
Les categories de l'OMS au complet
| Categorie | IMC | Poids a votre taille |
|---|
Votre propre bande est mise en evidence. Les poids sont calcules a rebours a partir des seuils, avec votre taille.
Des seuils plus bas pour les populations asiatiques
Une consultation d'experts de l'OMS en 2004 a examine les donnees montrant que le risque de diabete de type 2 et de maladie cardiovasculaire commence a monter a un IMC plus bas dans de nombreuses populations asiatiques que dans les populations europeennes, a valeur d'indice egale. Plutot que de redessiner les categories, elle a propose des points d'action supplementaires en sante publique a 23 pour un risque accru et 27.5 pour un risque eleve.
Ces chiffres sont repris dans les recommandations nationales de pays comme Singapour, la Chine, le Japon et l'Inde, et par plusieurs cliniciens ailleurs pour des patients d'origine sud-asiatique, chinoise ou d'Asie du Sud-Est. La population concernee ici est l'ascendance, pas le pays ou vous vivez.
La ou l'IMC se trompe
Le muscle. Le muscle est plus dense que la graisse : un corps entraine pese plus a taille egale. Les rameurs, les sprinteurs, les avants de rugby et la plupart des pratiquants serieux de musculation ressortent en surpoids ou obeses avec tres peu de masse grasse. Le chiffre ne mesure pas ce que vous croyez qu'il mesure.
La grossesse. L'IMC ne s'interprete pas pendant la grossesse. La prise de poids est attendue et planifiee, et le chiffre qui compte pour une sage-femme est votre IMC d'avant la grossesse, qui fixe la prise recommandee sur les neuf mois.
Les personnes agees. On perd du muscle et de l'os avec l'age tout en gardant ou en prenant de la graisse : l'IMC peut rester stable pendant que la composition corporelle se degrade. Apres 65 ans, un IMC legerement plus eleve est associe a de meilleurs resultats, et certaines recommandations remontent la bande saine a environ 23 a 27.
Les enfants et les adolescents. Les seuils des adultes ne s'appliquent pas du tout. Un corps en croissance change de forme avec l'age et le sexe : l'IMC pediatrique doit se lire sur des courbes de percentiles du CDC ou des standards de croissance de l'OMS, ou la zone saine se situe entre le 5e et le 85e percentile pour cet age et ce sexe exacts. Un chiffre unique ne peut pas faire ce travail.
L'indice a pres de deux siecles. Adolphe Quetelet, astronome et statisticien belge, a divise le poids par la taille au carre en 1832 en construisant un portrait statistique de l'homme moyen, l'individu moyen d'une population. Il decrivait des groupes, il ne diagnostiquait pas des individus, et ce rapport n'a jamais ete concu pour etre lu sur un tableau dans un cabinet medical. Il n'a recu le nom d'indice de masse corporelle qu'en 1972, quand Ancel Keys l'a compare aux autres mesures poids-taille de l'epoque et l'a juge le meilleur d'un lot mediocre pour le travail sur des populations.
Cette histoire explique a la fois pourquoi l'IMC survit et pourquoi il agace. Il survit parce qu'il est presque gratuit : deux chiffres que tout le monde peut mesurer, une formule qui se comporte pareil dans chaque cabinet et dans chaque pays, et des decennies de donnees reliant les bandes aux taux de diabete de type 2, de maladie cardiaque et de problemes articulaires dans de grands groupes. Trier une population en grandes categories de risque est exactement le travail pour lequel il a ete construit, et rien de moins cher ne le fait mieux.
Ce qu'il ne peut pas faire, c'est vous dire de quoi vous etes fait. L'IMC mesure le poids par rapport a la taille, pas la graisse par rapport a la masse maigre, et il n'a aucune idee de l'endroit ou ce poids se loge. Un rameur et un employe de bureau sedentaire de meme taille et de meme poids obtiennent le meme chiffre, et un seul des deux a un probleme a regler. La repartition compte autant que le total, et c'est pourquoi le NHS associe l'indice a un metre ruban : un tour de taille au-dessus de 94 cm chez l'homme ou de 80 cm chez la femme signale un risque accru meme quand l'IMC est normal, et au-dessus de 102 cm ou de 88 cm respectivement, un risque eleve.
Traitez donc le chiffre comme une question plutot que comme une reponse. S'il tombe dans la bande saine et que votre tour de taille est sous ces seuils, il n'y a pas grand-chose a corriger ici. S'il est eleve, votre tour de taille, votre tension et votre glycemie vous en diront bien plus sur la suite que l'indice lui-meme. Et si vous prenez du muscle volontairement, attendez-vous a voir l'IMC monter, et jugez le resultat au metre ruban plutot qu'au tableau.
Plus de calculateurs gratuits
Calculez le reste de vos chiffres : le calculateur de calories par jour, le calculateur de metabolisme de base, le calculateur de poids ideal, le calculateur de calories brulees et le calculateur nutritionnel de recette. La liste complete est sur la page des calculateurs.
Questions frequentes
Qu'est-ce qu'un IMC sain ?
L'Organisation mondiale de la Sante fixe la plage saine entre 18,5 et 24,9 chez l'adulte. En dessous de 18,5, on parle d'insuffisance ponderale, de 25 a 29,9 de surpoids, et a partir de 30 d'obesite. La bande est large expres : a 1,70 m, elle va de 53,5 kg a 72,0 kg, soit pres de dix-neuf kilos d'ecart.
L'IMC est-il fiable pour les personnes musclees ?
Non. Le muscle est plus dense que la graisse : un corps entraine pese plus a taille egale et l'indice ressort eleve. Les avants de rugby, les sprinteurs et la plupart des pratiquants serieux de musculation tombent dans les bandes surpoids ou obesite avec un taux de masse grasse a un chiffre. Si vous portez du muscle visible, prenez plutot un tour de taille ou une estimation de masse grasse et traitez l'IMC comme un bruit de fond.
A partir de quel IMC parle-t-on d'obesite ?
A partir de 30. L'OMS la decoupe ensuite en classe I de 30 a 34,9, classe II de 35 a 39,9 et classe III a 40 et plus, parfois appelee obesite severe. Les classes comptent en clinique parce que le risque monte par paliers plutot que regulierement.
L'IMC fonctionne-t-il pour les enfants ?
Pas sous sa forme adulte. Les enfants et les adolescents grandissent encore, et la composition corporelle change avec l'age et le sexe : le meme chiffre ne veut pas dire la meme chose a 7 ans et a 15 ans. L'IMC pediatrique se lit sur des courbes de percentiles par age et par sexe du CDC ou des standards de croissance de l'OMS, ou la bande saine va du 5e au 85e percentile. Utilisez une courbe faite pour les enfants, ou demandez a un medecin.
Quel poids devrais-je faire pour ma taille ?
Multipliez votre taille en metres par elle-meme, puis multipliez le resultat par 18,5 pour le bas de la plage saine et par 24,9 pour le haut. A 1,75 m, cela donne 56,7 kg a 76,3 kg, soit 125 lb a 168 lb. Le calculateur ci-dessus le fait pour votre taille et vous dit de combien vous etes en dehors de la plage, si vous l'etes.
L'IMC est-il different pour les hommes et les femmes ?
La formule et les seuils sont les memes pour les deux. A IMC egal, les femmes portent plus de graisse essentielle que les hommes, ce qui est une des raisons pour lesquelles l'indice mesure mal la composition corporelle, mais les seuils de l'OMS ont ete fixes sur des populations adultes mixtes et ne sont pas separes par sexe. L'age et le sexe ne servent ici qu'au contexte, pas au calcul.
Les adultes asiatiques doivent-ils utiliser des seuils d'IMC plus bas ?
Souvent, oui. Une consultation d'experts de l'OMS en 2004 a constate que de nombreuses populations asiatiques presentent un risque de diabete et de maladie cardiovasculaire accru a un IMC plus bas que les populations europeennes, et a propose des points d'action a 23 pour le surpoids et 27,5 pour l'obesite. Plusieurs pays, dont Singapour, la Chine, le Japon et l'Inde, utilisent des seuils dans cette zone. C'est un declencheur de sante publique, pas un diagnostic distinct.
Comment fonctionne ce calculateur
Sources
- Organisation mondiale de la Sante — obesite et surpoids, classification de l'IMC. www.who.int
- NHS — gerer son poids. www.nhs.uk
Ce calculateur donne une information generale et ne constitue pas un avis medical. Il ne convient pas si vous avez moins de 18 ans, si vous etes enceinte ou si vous allaitez, ou si vous etes suivi pour un trouble du comportement alimentaire ou une maladie qui influe sur le poids. Parlez-en a votre medecin ou a un dieteticien diplome avant d'agir sur ces chiffres.