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밥 한공기 칼로리와 영양성분

흰쌀밥, 백미, 지은 밥
273kcal
1공기 · 210 g, 백미, 지은 밥
7%단백질
5 g단백질
60 g탄수화물
0.4 g지방
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영양성분
백미, 지은 밥 · 210 g 기준
열량273 kcal
단백질5 g
탄수화물60 g
지방0.4 g
포화지방0.1 g
콜레스테롤0 mg
나트륨0 mg
칼륨55 mg
철분0.4 mg

출처: USDA FoodData Central

🛡️
검증된 영양 데이터

이 페이지의 수치는 한국에서 먹는 형태의 음식을 기준으로 하며, 국제 기준 자료인 USDA FoodData Central의 명시된 항목과 대조해 확인했습니다. 브랜드 제품의 수치는 제조사가 표시한 영양 성분에서 가져옵니다. 마지막 확인: 2026년 9월. 데이터 검증 방법 보기 →

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BodyPal 데이터베이스 인기순
#  제품kcal / 100 g
1씨제이제일제당 햇반 흰쌀밥100 g150 kcal

출처: 제조사 영양성분 표시(BodyPal 데이터베이스).

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자주 묻는 질문
밥 한공기 칼로리는 얼마인가요?

흰쌀밥 한 공기(210g)는 273kcal예요. 100g 기준으로는 130kcal예요.

흰쌀밥 100g 칼로리는 얼마인가요?

지은 흰쌀밥 100g은 130kcal이고 탄수화물 28.7g, 단백질 2.4g, 지방 0.2g이 들어 있어요.

밥 한공기에 탄수화물은 얼마나 들어 있나요?

밥 한 공기(210g)에는 탄수화물 60.3g, 단백질 5.0g, 지방 0.4g이 들어 있어요.

쌀밥과 생쌀은 칼로리가 얼마나 다른가요?

밥을 짓기 전 생쌀은 100g당 358kcal이고, 물을 머금고 지은 쌀밥은 100g당 130kcal예요.