🎉 50% zniżki na BodyPal Premium z kodem PROMO50

Pączek: kalorie i wartości odżywcze

Pączek, smażony, z nadzieniem owocowym
312kcal
1 pączek · 80 g, smażony, z nadzieniem owocowym
5%białko
4 gBiałko
42 gWęglowodany
14,5 gTłuszcz
Jak spalić 312 kcal
—Szybki marsz
—Trucht
—Rower, umiarkowane tempo
—Pływanie
Bez liczenia.
BodyPal sam liczy te kalorie na podstawie Twoich kroków i treningów.
Pobierz w App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze
Smażony, z nadzieniem owocowym · w 80 g
Wartość energetyczna312 kcal
Białko4 g
Węglowodany42 g
Tłuszcz14,5 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone6,1 g
Cholesterol19 mg
Sód207 mg
Potas74 mg
Żelazo1,6 mg

Źródło: USDA FoodData Central

🛡️
Sprawdzone wartości odżywcze

Wartości odżywcze na tej stronie dotyczą produktu w postaci, w jakiej je się go w Polsce, i zostały sprawdzone z podanym rekordem bazy USDA FoodData Central, której używamy jako międzynarodowego punktu odniesienia. Dane produktów markowych pochodzą z etykiet producentów. Ostatnia weryfikacja: wrzesień 2026. Jak weryfikujemy nasze dane →

Popularne pączki ze sklepów i piekarni w Polsce
Według popularności w bazie BodyPal
#  Produktkcal / 100 g
1Biedronka Pączek z lukrem100 g332 kcal
2Stolica lodów i pączków Pączek Kinder Bueno100 g474 kcal
3Biedronka Pączek serce100 g261 kcal
4Putka Pączek z różą100 g357 kcal
5Kłos Pączek angielski100 g448 kcal
6Piekarnia Anka Pączek z adwokatem100 g446 kcal
7Auchan Pączek z toffi100 g321 kcal
8Biedronka Pączek z budyniem100 g389 kcal

Wartości z etykiet różnią się od głównej liczby, bo zależą od rodzaju nadzienia, lukru i wielkości pączka.
Źródło: etykiety producentów (baza BodyPal).

Podobne produkty
Kalorie w 100 g
Darmowe kalkulatory
Te same obliczenia, te same dane, za darmo

Wszystkie kalkulatory →

Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma pączek?

Pączek z nadzieniem owocowym (80 g) ma 312 kcal, a pączek z budyniem o tej samej wadze 290 kcal.

Ile kalorii ma 100 g pączka?

100 g pączka z nadzieniem to 390 kcal, 52,3 g węglowodanów, w tym 28,4 g cukrów, oraz 18,2 g tłuszczu.

Ile tłuszczu i cukru ma jeden pączek?

Jeden pączek (80 g) zawiera 14,5 g tłuszczu, 22,8 g cukrów i 4,0 g białka.

Pączek czy donut: co ma więcej kalorii?

Donut z polewą ma 431 kcal w 100 g (323 kcal w sztuce 75 g), a pączek z nadzieniem 390 kcal w 100 g.