🎉 50% rabatt på BodyPal Premium med koden PROMO50

Gurka kalorier och näringsvärde

Gurka, rå, med skal
45kcal
1 hel gurka · 301 g, rå, med skal
14%protein
2 gProtein
11 gKolhydrater
0,3 gFett
Så förbränner du 45 kcal
—Rask promenad
—Jogging
—Cykling, lugnt tempo
—Simning
Slipp räkna.
BodyPal räknar de här kalorierna automatiskt utifrån dina steg och träningspass.
Hämta i App StoreLadda ned på Google Play
Näringsvärde
Rå, med skal · per 301 g
Energi45 kcal
Protein2 g
Kolhydrater10,9 g
Fett0,3 g
varav mättat fett0,1 g
Kolesterol0 mg
Natrium6 mg
Kalium442 mg
Järn0,8 mg

Källa: USDA FoodData Central

🛡️
Kontrollerade näringsuppgifter

Siffrorna gäller livsmedlet så som det äts i Sverige och är kontrollerade mot den namngivna posten i USDA FoodData Central, som vi använder som internationell referens. Märkesprodukter visas med värden från tillverkarens etikett. Senast kontrollerad: september 2026. Så kontrollerar vi våra data →

Populära gurkprodukter i Sverige
Sorterade efter popularitet i BodyPals databas
#  Produktkcal / 100 g
1Felix Ättiksgurka100 g50 kcal
2Felix Smörgåsgurka100 g60 kcal
3ICA Saltgurka100 g15 kcal
4Björnekulla Gammeldags krispig gurka100 g104 kcal
5DoOra Inlagd gurka100 g13 kcal
6Brinks Saltgurka100 g17 kcal

Produkterna är inlagd gurka, och lag med socker ger ofta fler kalorier än färsk gurka.
Källa: tillverkarnas förpackningar (BodyPals databas).

Liknande livsmedel
Kalorier per 100 g
Gratis räknare
Samma uträkning, samma data, gratis

Alla räknare →

Vanliga frågor
Hur många kalorier har en gurka?

En hel rå gurka med skal (301 g) har 45 kcal, och en portion skivad gurka (52 g) har 8 kcal.

Hur många kalorier har 100 g gurka?

100 g rå gurka med skal har 15 kcal, 0,7 g protein, 3,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Gurka eller tomat: vilken har minst kalorier?

Gurka har 15 kcal per 100 g och tomat 18 kcal per 100 g, så gurkan har något färre kalorier.

Hur mycket socker och fiber finns i gurka?

100 g gurka innehåller 1,7 g socker och 0,5 g fiber. En hel gurka (301 g) ger 5,0 g socker och 1,5 g fiber.