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Knoblauch Kalorien und Nährwerte

Knoblauch, roh
4kcal
1 Knoblauchzehe · 3 g, roh
16%Eiweiß
0,2 gEiweiß
1 gKohlenhydrate
0 gFett
So verbrennst du 4 kcal
—Zügiges Gehen
—Joggen
—Radfahren, moderat
—Schwimmen
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Nährwerte
Roh · pro 3 g
Kalorien4 kcal
Eiweiß0,2 g
Kohlenhydrate1 g
Fett0 g
davon gesättigte Fettsäuren0 g
Cholesterin0 mg
Natrium1 mg
Kalium12 mg
Eisen0,1 mg

Quelle: USDA FoodData Central

🛡️
Geprüfte Nährwertdaten

Die Nährwerte gelten für das Lebensmittel, wie es in Deutschland gegessen wird, und sind mit dem genannten Eintrag in USDA FoodData Central als internationaler Referenz abgeglichen. Angaben zu Markenprodukten stammen von den Etiketten der Hersteller. Zuletzt geprüft: September 2026. So prüfen wir unsere Daten →

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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Knoblauchzehe?

Eine Knoblauchzehe (3 g) hat 4 kcal, drei Zehen (9 g) kommen zusammen auf 13 kcal.

Wie viele Kalorien haben 100 g Knoblauch?

100 g roher Knoblauch haben 149 kcal, dazu 6,4 g Eiweiß, 33,1 g Kohlenhydrate, 2,1 g Ballaststoffe und 0,5 g Fett.

Knoblauch oder Zwiebel: was hat weniger Kalorien?

Gelbe Zwiebeln haben 38 kcal pro 100 g, Knoblauch 149 kcal. Da eine Zehe nur 3 g wiegt, liefert sie aber lediglich 4 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Knoblauch?

Knoblauch enthält 6,4 g Eiweiß pro 100 g, eine einzelne Zehe (3 g) rund 0,2 g.