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Calorías del kiwi y valor nutricional

Kiwi, crudo, sin piel
48kcal
1 kiwi mediano · 75 g, crudo, sin piel
7%proteínas
0,8 gProteínas
11 gHidratos
0,3 gGrasas
Cómo quemar 48 kcal
—Caminar rápido
—Correr suave
—Bici, ritmo moderado
—Nadar
Olvídate de las cuentas.
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Información nutricional
Crudo, sin piel · por 75 g
Energía48 kcal
Proteínas0,8 g
Hidratos de carbono10,5 g
Grasas0,3 g
de las cuales saturadas0 g
Colesterol0 mg
Sodio4 mg
Potasio149 mg
Hierro0,2 mg

Fuente: USDA FoodData Central

🛡️
Datos nutricionales verificados

Los valores corresponden al alimento tal como se consume en España y se han comprobado frente al registro indicado de USDA FoodData Central, que utilizamos como referencia internacional. Los productos de marca muestran los datos de la etiqueta de su fabricante. Última verificación: septiembre de 2026. Cómo verificamos nuestros datos →

Marcas de kiwi más populares en España
Ordenados por popularidad en la base de datos de BodyPal
#  Productokcal / 100 g
1Zespri Kiwi SunGold100 g79 kcal
2Zespri Kiwi100 g56 kcal
3Zespri Kiwi verde1 ración · 100 g81 kcal
4Mercadona Kiwi100 g49 kcal
5Zespri Kiwi Hayward100 g53 kcal

Las etiquetas varían según la variedad: el kiwi amarillo Zespri SunGold declara 79 kcal por 100 g.
Fuente: etiquetas de los fabricantes (base de datos de BodyPal).

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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un kiwi?

Un kiwi mediano de 75 g tiene 48 kcal. Una ración de dos kiwis (150 g) suma 96 kcal.

¿Cuántas calorías tienen 100 g de kiwi?

100 g de kiwi crudo aportan 64 kcal, con 14 g de hidratos de carbono, 9 g de azúcares y solo 0,4 g de grasa.

¿Cuánta fibra tiene un kiwi?

Un kiwi mediano (75 g) tiene 2,3 g de fibra y 0,8 g de proteína. En 100 g de kiwi hay 3 g de fibra.

¿Qué tiene menos calorías, el kiwi o el plátano?

El kiwi tiene 64 kcal por 100 g y el plátano 89 kcal, así que el kiwi aporta menos calorías.