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Calories de l'œuf et valeurs nutritionnelles

Œuf, cuit à l'eau ou poché
72kcal
1 œuf · 50 g, cuit à l'eau ou poché
35%protéines
6,2 gProtéines
0 gGlucides
5 gLipides
Comment brûler 72 kcal
—Marche rapide
—Jogging
—Vélo, rythme modéré
—Natation
Fini les calculs.
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Valeurs nutritionnelles
Cuit à l'eau ou poché · pour 50 g
Énergie72 kcal
Protéines6,2 g
Glucides0,5 g
Lipides5 g
dont acides gras saturés1,6 g
Cholestérol206 mg
Sodium65 mg
Potassium66 mg
Fer0,8 mg

Source: USDA FoodData Central

🛡️
Données nutritionnelles vérifiées

Les valeurs de cette page concernent l’aliment tel qu’on le consomme en France. Elles sont vérifiées par rapport à la fiche indiquée de USDA FoodData Central, utilisée comme référence internationale. Les produits de marque reprennent les valeurs de l’étiquette du fabricant. Dernière vérification : septembre 2026. Comment nous vérifions nos données →

Les marques d'œufs les plus populaires en France
Classés par popularité dans la base BodyPal
#  Produitkcal / 100 g
1Burnbrae Farms Oeuf1 portion · 91 g132 kcal
2Picota Oeuf100 g140 kcal
3Label Rouge Oeuf100 g140 kcal
4Colombus Oeuf100 g137 kcal
5Vrai de nature Oeufs frais bio100 g140 kcal

Source : étiquettes des fabricants (base de données BodyPal).

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Questions fréquentes
Combien de calories dans un œuf ?

Un œuf de 50 g cuit à l'eau ou poché apporte 72 kcal. Deux œufs, soit 100 g, en apportent 143.

Combien de calories dans 100 g d'œuf ?

100 g d'œuf entier cuit à l'eau contiennent 143 kcal, 12,4 g de protéines, 10 g de lipides et 0,96 g de glucides.

Combien de calories dans un œuf au plat ?

Un œuf au plat de 46 g apporte 90 kcal, soit 196 kcal pour 100 g, en raison de la matière grasse de cuisson.

Combien de protéines dans un œuf ?

Un œuf de 50 g cuit à l'eau contient 6,2 g de protéines pour 72 kcal.