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Calories de l'oignon

Oignon, cru
54kcal
1 oignon moyen · 143 g, cru
9%protéines
1,2 gProtéines
12 gGlucides
0,1 gLipides
Comment brûler 54 kcal
—Marche rapide
—Jogging
—Vélo, rythme modéré
—Natation
Fini les calculs.
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Valeurs nutritionnelles
Cru · pour 143 g
Énergie54 kcal
Protéines1,2 g
Glucides12,3 g
Lipides0,1 g
Sodium1 mg
Potassium260 mg
Fer0,4 mg

Source: USDA FoodData Central

🛡️
Données nutritionnelles vérifiées

Les valeurs de cette page concernent l’aliment tel qu’on le consomme en France. Elles sont vérifiées par rapport à la fiche indiquée de USDA FoodData Central, utilisée comme référence internationale. Les produits de marque reprennent les valeurs de l’étiquette du fabricant. Dernière vérification : septembre 2026. Comment nous vérifions nos données →

Les marques d'oignons les plus populaires en France
Classés par popularité dans la base BodyPal
#  Produitkcal / 100 g
1Hugo Reitzel Oignons blancs100 g36 kcal
2Hugo Reitzel Oignons Borettana1 portion · 100 g38 kcal
3Picard Oignons grelots100 g41 kcal
4Picard Oignons rouges100 g41 kcal
5Carrefour Oignons jaunes100 g33 kcal
6Auchan Oignons émincés surgelés100 g39 kcal

Source : étiquettes des fabricants (base de données BodyPal).

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Questions fréquentes
Combien de calories dans un oignon ?

Un oignon moyen cru (143 g) apporte 54 kcal, avec 12,3 g de glucides dont 2,7 g de fibres et seulement 0,1 g de lipides.

Combien de calories dans 100 g d'oignon ?

100 g d'oignon cru apportent 38 kcal, 8,6 g de glucides, 1,9 g de fibres, 0,8 g de protéines et 0,1 g de lipides.

Combien de calories dans un oignon revenu à la poêle ?

Une portion d'oignon revenu (87 g) apporte 107 kcal, dont 9,4 g de lipides venant de la matière grasse de cuisson. Pour 100 g, cela fait 123 kcal contre 38 kcal cru.

Oignon jaune ou oignon blanc : lequel est le moins calorique ?

L'oignon jaune compte 38 kcal pour 100 g et l'oignon blanc 35 kcal. Sur un oignon moyen de 143 g, cela donne 54 kcal contre 50 kcal.