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Calories des pois chiches et valeurs nutritionnelles

Pois chiches, en conserve, égouttés, rincés
210kcal
1 portion · 152 g, en conserve, égouttés, rincés
20%protéines
10,7 gProtéines
35 gGlucides
3,8 gLipides
Comment brûler 210 kcal
—Marche rapide
—Jogging
—Vélo, rythme modéré
—Natation
Fini les calculs.
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Valeurs nutritionnelles
En conserve, égouttés, rincés · pour 152 g
Énergie210 kcal
Protéines10,7 g
Glucides35 g
Lipides3,8 g
dont acides gras saturés0,3 g
Cholestérol0 mg
Sodium322 mg
Potassium166 mg
Fer1,5 mg

Source: USDA FoodData Central

🛡️
Données nutritionnelles vérifiées

Les valeurs de cette page concernent l’aliment tel qu’on le consomme en France. Elles sont vérifiées par rapport à la fiche indiquée de USDA FoodData Central, utilisée comme référence internationale. Les produits de marque reprennent les valeurs de l’étiquette du fabricant. Dernière vérification : septembre 2026. Comment nous vérifions nos données →

Les marques de pois chiches les plus populaires en France
Classés par popularité dans la base BodyPal
#  Produitkcal / 100 g
1Carrefour Pois chiches1 portion · 132 g118 kcal
2Olabe Pois chiches100 g99 kcal
3Notre Jardin Pois chiches100 g130 kcal
4Saint Eloi Pois chiches1 portion · 110 g113 kcal
5Carrefour Bio Pois chiches1 portion · 100 g130 kcal
6Freshona Pois chiches100 g111 kcal
7All Seasons Pois chiches100 g83 kcal
8Southern Pride Pois chiches100 g118 kcal

Les valeurs des étiquettes varient selon la marque, car la teneur en eau des pois chiches en conserve n'est pas la même d'un produit à l'autre.
Source : étiquettes des fabricants (base de données BodyPal).

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Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pois chiches ?

100 g de pois chiches en conserve, égouttés et rincés, apportent 138 kcal. Cuits à l'eau à partir de pois chiches secs, ils apportent 164 kcal pour 100 g.

Combien de calories dans une portion de pois chiches ?

Une portion de 152 g de pois chiches égouttés apporte 210 kcal, et une boîte égouttée de 254 g en contient 351.

Pois chiches secs ou cuits : lesquels ont le plus de calories ?

Secs et crus, les pois chiches apportent 378 kcal pour 100 g. Une fois cuits, ils absorbent de l'eau et descendent à 164 kcal pour 100 g.

Combien de protéines dans les pois chiches ?

100 g de pois chiches en conserve égouttés contiennent 7,0 g de protéines, soit 10,7 g pour une portion de 152 g.