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Calorie del melograno

Melograno, crudo
234kcal
1 melograno medio · 282 g, crudo
7%proteine
4,7 gProteine
53 gCarboidrati
3,3 gGrassi
Come bruciare 234 kcal
—Camminata veloce
—Corsa leggera
—Bici, ritmo moderato
—Nuoto
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Valori nutrizionali
Crudo · per 282 g
Calorie234 kcal
Proteine4,7 g
Carboidrati53 g
Grassi3,3 g
di cui saturi0,3 g
Colesterolo0 mg
Sodio8 mg
Potassio666 mg
Ferro0,8 mg

Fonte: USDA FoodData Central

🛡️
Dati nutrizionali verificati

I valori di questa pagina si riferiscono all’alimento così come si mangia in Italia e sono controllati sul record indicato di USDA FoodData Central, che usiamo come riferimento internazionale. I valori dei prodotti di marca provengono dalle etichette dei produttori. Ultima verifica: settembre 2026. Come verifichiamo i nostri dati →

Le marche di melograno più popolari in Italia
In ordine di popolarità nel database BodyPal
#  Prodottokcal / 100 g
1Orto Romi Melograno in chicchi100 g63 kcal
2Figaro Melograno sgranato100 g83 kcal
3Acheo Melograno con succo di melograno di Sicilia100 g48 kcal

I chicchi confezionati nel proprio succo riportano meno calorie per 100 g del frutto fresco, perché parte del peso è succo.
Fonte: etichette dei produttori (database BodyPal).

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Domande frequenti
Quante calorie ha un melograno?

Un melograno medio da 282 g ha 234 kcal. Per 100 g sono 83 kcal.

Quante calorie hanno i chicchi di melograno?

Una porzione di chicchi da 87 g ha 72 kcal e 3,5 g di fibre.

Quante calorie hanno 100 g di melograno?

100 g di melograno hanno 83 kcal, 18,7 g di carboidrati di cui 13,7 g di zuccheri, 1,7 g di proteine e 1,2 g di grassi.

Melograno o cachi: quale ha meno calorie?

Il cachi ne ha meno: 70 kcal per 100 g contro le 83 kcal del melograno.