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Calorie del pangrattato

Pangrattato, secco, grattugiato, semplice
119kcal
1 porzione · 30 g, secco, grattugiato, semplice
14%proteine
4 gProteine
22 gCarboidrati
1,6 gGrassi
Come bruciare 119 kcal
—Camminata veloce
—Corsa leggera
—Bici, ritmo moderato
—Nuoto
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Valori nutrizionali
Secco, grattugiato, semplice · per 30 g
Calorie119 kcal
Proteine4 g
Carboidrati22 g
Grassi1,6 g
di cui saturi0,4 g
Colesterolo0 mg
Sodio220 mg
Potassio59 mg
Ferro1,4 mg

Fonte: USDA FoodData Central

🛡️
Dati nutrizionali verificati

I valori di questa pagina si riferiscono all’alimento così come si mangia in Italia e sono controllati sul record indicato di USDA FoodData Central, che usiamo come riferimento internazionale. I valori dei prodotti di marca provengono dalle etichette dei produttori. Ultima verifica: settembre 2026. Come verifichiamo i nostri dati →

Le marche di pangrattato più popolari in Italia
In ordine di popolarità nel database BodyPal
#  Prodottokcal / 100 g
1Mulino Bianco Pangrattato100 g392 kcal
2Coop Pangrattato1 porzione · 50 g373 kcal
3Pandittaino Pangrattato100 g311 kcal
4Nutrifree Pangrattato100 g363 kcal
5Selex Pangrattato100 g364 kcal
6Tre Mulini Pangrattato100 g365 kcal
7Belbake Pangrattato100 g357 kcal
8Conad Pangrattato100 g367 kcal

Fonte: etichette dei produttori (database BodyPal).

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Domande frequenti
Quante calorie ha il pangrattato?

100 g di pangrattato hanno 395 kcal, mentre una porzione da 30 g ne apporta 119.

Quante proteine ha il pangrattato?

Il pangrattato contiene 13,4 g di proteine per 100 g, cioè 4,0 g in una porzione da 30 g.

Quanti carboidrati ha il pangrattato?

In 100 g di pangrattato ci sono 72,0 g di carboidrati, di cui 6,2 g di zuccheri, e 4,5 g di fibre.

Pangrattato o pane bianco: quale ha meno calorie?

Il pane bianco ha meno calorie: 270 kcal per 100 g contro le 395 kcal del pangrattato, che è pane secco con meno acqua.