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Calorie del pesce

Pesce, branzino alla griglia
129kcal
1 filetto · 90 g, branzino alla griglia
68%proteine
21 gProteine
0 gCarboidrati
4,3 gGrassi
Come bruciare 129 kcal
—Camminata veloce
—Corsa leggera
—Bici, ritmo moderato
—Nuoto
Niente calcoli.
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Valori nutrizionali
Branzino alla griglia · per 90 g
Calorie129 kcal
Proteine21 g
Carboidrati0 g
Grassi4,3 g
di cui saturi1,1 g
Colesterolo49 mg
Sodio265 mg
Potassio293 mg
Ferro0,3 mg

Fonte: USDA FoodData Central

🛡️
Dati nutrizionali verificati

I valori di questa pagina si riferiscono all’alimento così come si mangia in Italia e sono controllati sul record indicato di USDA FoodData Central, che usiamo come riferimento internazionale. I valori dei prodotti di marca provengono dalle etichette dei produttori. Ultima verifica: settembre 2026. Come verifichiamo i nostri dati →

I prodotti di pesce più popolari in Italia
In ordine di popolarità nel database BodyPal
#  Prodottokcal / 100 g
1Alta Marea Pesce spada affumicato100 g187 kcal
2Agroittica Pesce spada affumicato100 g142 kcal
3Copromar Pesce spada in fette100 g172 kcal
4Conad Pesce gattuccio100 g85 kcal
5Esselunga Pesce spada100 g109 kcal
6Fjord Pesce spada affumicato100 g118 kcal

Il pesce spada, soprattutto affumicato, ha valori diversi dal branzino alla griglia usato come riferimento.
Fonte: etichette dei produttori (database BodyPal).

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Domande frequenti
Quante calorie ha un filetto di pesce?

Un filetto di branzino alla griglia da 90 g ha 129 kcal, mentre un filetto grande da 135 g ne ha 193.

Quante calorie ha il pesce per 100 g?

100 g di branzino alla griglia hanno 143 kcal. Il merluzzo al vapore scende a 87 kcal, il salmone alla griglia sale a 259 kcal.

Quali pesci hanno meno calorie?

Tra i pesci cotti, il merluzzo al vapore ha 87 kcal per 100 g e il persico al vapore 115 kcal, mentre la trota alla griglia ne ha 199 e il salmone alla griglia 259.

Quante proteine ha il pesce?

100 g di branzino alla griglia contengono 23,4 g di proteine; un filetto da 90 g ne fornisce 21,0 g con 4,3 g di grassi.