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ココアのカロリーと栄養成分

ココア、牛乳で作ったもの
226kcal
1杯 · 248 g、牛乳で作ったもの
12%たんぱく質
6.8 gたんぱく質
41 g炭水化物
3.8 g脂質
226 kcalを消費するには
—早歩き
—ジョギング
—サイクリング(普通)
—水泳
計算はおまかせ。
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栄養成分
牛乳で作ったもの · 248 gあたり
エネルギー226 kcal
たんぱく質6.8 g
炭水化物41 g
脂質3.8 g
飽和脂肪酸2.2 g
コレステロール17 mg
ナトリウム149 mg
カリウム377 mg
鉄0 mg

出典: USDA FoodData Central

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確認済みの栄養データ

このページの数値は、日本でふだん食べられている形の食品についてのものです。100gあたりの値は、国際的な基準としてUSDA FoodData Centralの特定の記録と照合しています。ブランド商品のカロリーは各メーカーの栄養成分表示によるものです。最終確認:2026年9月。データの検証方法について →

日本で人気のココア
BodyPalデータベースでの人気順
#  商品kcal / 100 g
1ドトール ココア(ホット)100 g131 kcal
2ダイドードリンコ ココア100 g33 kcal
3ブレンディ/味の素AGF ココアオレ100 g48 kcal
4サンガリア ココア100 g53 kcal
5ネスレ ココア100 g35 kcal
6森永 ココア100 g59 kcal
7サンマルクカフェ ココア S100 g144 kcal
8SEVEN&iPREMIUM ココアミルク100 g109 kcal

缶や紙パックのココアは甘さや乳分を控えたものが多く、カフェのココアは乳脂肪が多いため、100gあたりのカロリーが牛乳で作るココアと異なります。
出典:メーカーの栄養成分表示(BodyPalデータベース)。

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よくある質問
ココア1杯のカロリーは?

牛乳で作ったココアは1杯(248g)で226kcal、小さめ1杯(150g)なら137kcalです。

ココア100gあたりのカロリーは?

牛乳で作ったココアは100gあたり91kcalで、糖類は15.2g、たんぱく質は2.7gです。

ホットチョコレートのカロリーは?

ホイップクリームをのせたホットチョコレートは100gあたり101kcal、1杯(248g)で250kcalです。

水で作ったココアのカロリーは?

粉末ココアを水で作ると100gあたり54kcal、1杯(248g)で134kcalで、牛乳で作るより92kcal少なくなります。