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アイス(アイスクリーム)のカロリーと栄養

アイス、一般的な市販品
166kcal
1個 · 75 g、一般的な市販品
6%たんぱく質
2.7 gたんぱく質
20 g炭水化物
8.5 g脂質
166 kcalを消費するには
—早歩き
—ジョギング
—サイクリング(普通)
—水泳
計算はおまかせ。
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栄養成分
一般的な市販品 · 75 gあたり
エネルギー166 kcal
たんぱく質2.7 g
炭水化物19.8 g
脂質8.5 g
飽和脂肪酸5.1 g
コレステロール32 mg
ナトリウム68 mg
カリウム152 mg
鉄0.2 mg

出典: USDA FoodData Central

🛡️
確認済みの栄養データ

このページの数値は、日本でふだん食べられている形の食品についてのものです。100gあたりの値は、国際的な基準としてUSDA FoodData Centralの特定の記録と照合しています。ブランド商品のカロリーは各メーカーの栄養成分表示によるものです。最終確認:2026年9月。データの検証方法について →

日本で人気のアイス
BodyPalデータベースでの人気順
#  商品kcal / 100 g
1グリコ アイスの実 白いカフェオレ100 g119 kcal
2グリコ アイスの実 大人の抹茶ラテ100 g144 kcal
3グリコ アイスの実 大人のショコラ100 g187 kcal
4Lady Borden アイスクリーム コーヒー100 g148 kcal
5HiOLI アイスクリーム100 g124 kcal
6ハーゲンダッツ アイスクリーム100 g247 kcal

出典:メーカーの栄養成分表示(BodyPalデータベース)。

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よくある質問
アイス1個のカロリーは?

一般的なアイス1個(75 g)は166kcal、1スクープ(120 g)なら265kcalです。

アイスクリーム100gあたりのカロリーは?

100gあたり221kcalで、脂質11.3g、炭水化物26.4g、糖類22.9gを含みます。

アイスとソフトクリームはどちらがカロリーが低い?

100gあたりではアイスが221kcal、ソフトクリームが180kcalで、ソフトクリームの方が41kcal低くなります。

アイス1個のたんぱく質はどのくらい?

アイス1個(75 g)のたんぱく質は2.7gで、100gあたりでは3.6gです。