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토마토 칼로리와 영양성분

토마토, 생것
22kcal
중간 크기 1개 · 123 g, 생것
17%단백질
1.1 g단백질
5 g탄수화물
0.2 g지방
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영양성분
생것 · 123 g 기준
열량22 kcal
단백질1.1 g
탄수화물4.8 g
지방0.2 g
포화지방0 g
콜레스테롤0 mg
나트륨6 mg
칼륨292 mg
철분0.3 mg

출처: USDA FoodData Central

🛡️
검증된 영양 데이터

이 페이지의 수치는 한국에서 먹는 형태의 음식을 기준으로 하며, 국제 기준 자료인 USDA FoodData Central의 명시된 항목과 대조해 확인했습니다. 브랜드 제품의 수치는 제조사가 표시한 영양 성분에서 가져옵니다. 마지막 확인: 2026년 9월. 데이터 검증 방법 보기 →

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자주 묻는 질문
토마토 1개 칼로리는 얼마예요?

중간 크기 토마토 1개(123g)는 22kcal이고, 큰 토마토 1개(182g)는 33kcal예요.

토마토 100g 칼로리는 얼마예요?

생토마토 100g은 18kcal이고 탄수화물 3.9g, 단백질 0.9g, 지방 0.2g이 들어 있어요.

토마토와 방울토마토 중 어느 쪽이 칼로리가 낮아요?

100g 기준으로 토마토는 18kcal, 방울토마토는 27kcal라서 토마토가 조금 더 낮아요.

토마토 1개에 당과 식이섬유는 얼마나 있어요?

중간 크기 토마토 1개(123g)에는 당류 3.2g과 식이섬유 1.5g이 들어 있어요.