🎉 50% zniżki na BodyPal Premium z kodem PROMO50

Pomarańcza kalorie i wartości odżywcze

Pomarańcza, surowa, bez skórki
62kcal
1 średnia pomarańcza · 131 g, surowa, bez skórki
7%białko
1,2 gBiałko
15 gWęglowodany
0,2 gTłuszcz
Jak spalić 62 kcal
—Szybki marsz
—Trucht
—Rower, umiarkowane tempo
—Pływanie
Bez liczenia.
BodyPal sam liczy te kalorie na podstawie Twoich kroków i treningów.
Pobierz w App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze
Surowa, bez skórki · w 131 g
Wartość energetyczna62 kcal
Białko1,2 g
Węglowodany15,4 g
Tłuszcz0,2 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone0 g
Cholesterol0 mg
Sód0 mg
Potas237 mg
Żelazo0,1 mg

Źródło: USDA FoodData Central

🛡️
Sprawdzone wartości odżywcze

Wartości odżywcze na tej stronie dotyczą produktu w postaci, w jakiej je się go w Polsce, i zostały sprawdzone z podanym rekordem bazy USDA FoodData Central, której używamy jako międzynarodowego punktu odniesienia. Dane produktów markowych pochodzą z etykiet producentów. Ostatnia weryfikacja: wrzesień 2026. Jak weryfikujemy nasze dane →

Popularne pomarańcze w sklepach w Polsce
Według popularności w bazie BodyPal
#  Produktkcal / 100 g
1Biedronka Pomarańcza100 g47 kcal

Źródło: etykiety producentów (baza BodyPal).

Podobne produkty
Kalorie w 100 g
Darmowe kalkulatory
Te same obliczenia, te same dane, za darmo

Wszystkie kalkulatory →

Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma pomarańcza?

Średnia pomarańcza (131 g) ma 62 kcal, duża (184 g) 86 kcal, a mała (96 g) 45 kcal.

Ile kalorii ma 100 g pomarańczy?

100 g pomarańczy bez skórki to 47 kcal, 11,8 g węglowodanów, w tym 9,4 g cukrów, oraz 2,4 g błonnika.

Pomarańcza czy mandarynka: co ma mniej kalorii?

Pomarańcza ma 47 kcal w 100 g, a mandarynka 53 kcal, więc pomarańcza jest nieco mniej kaloryczna.

Ile węglowodanów ma pomarańcza?

Średnia pomarańcza (131 g) zawiera 15,4 g węglowodanów, w tym 12,2 g cukrów, oraz 3,1 g błonnika.