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Calorias da melancia e informação nutricional

Melancia, crua
86kcal
1 fatia · 286 g, crua
7%proteínas
1,7 gProteínas
22 gCarboidratos
0,4 gGorduras
Como queimar 86 kcal
—Caminhada rápida
—Corrida leve
—Bicicleta, ritmo moderado
—Natação
Sem fazer contas.
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Informação nutricional
Crua · por 286 g
Calorias86 kcal
Proteínas1,7 g
Carboidratos22 g
Gorduras totais0,4 g
Gorduras saturadas0 g
Colesterol0 mg
Sódio3 mg
Potássio320 mg
Ferro0,7 mg

Fonte: USDA FoodData Central

🛡️
Dados nutricionais verificados

Os valores desta página referem-se ao alimento tal como é consumido no Brasil e foram conferidos com o registro indicado do USDA FoodData Central, usado como referência internacional. Os produtos de marca trazem os valores do rótulo de cada fabricante. Última verificação: setembro de 2026. Como verificamos nossos dados →

Marcas de melancia mais populares no Brasil
Em ordem de popularidade no banco de dados do BodyPal
#  Produtokcal / 100 g
1Hortmix Melancia Picada100 g23 kcal
2Itaueira Melancia Magali100 g19 kcal
3Oba Hortifruti Melancia baby amarela100 g30 kcal

Fonte: rótulos dos fabricantes (banco de dados do BodyPal).

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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma fatia de melancia?

Uma fatia de melancia (286 g) tem 86 kcal. Uma porção de 152 g em cubos tem 46 kcal.

Quantas calorias tem 100 g de melancia?

100 g de melancia crua têm 30 kcal, 0,6 g de proteína, 7,6 g de carboidratos e 0,2 g de gordura.

Melancia ou abacaxi: qual tem menos calorias?

A melancia tem 30 kcal por 100 g, e o abacaxi em pedaços tem 86 kcal, quase o triplo para o mesmo peso.

Quanto açúcar tem a melancia?

A melancia tem 6,2 g de açúcares por 100 g, então uma fatia de 286 g tem cerca de 17,7 g de açúcares e 21,6 g de carboidratos.