🎉 50% rabatt på BodyPal Premium med koden PROMO50

Ris kalorier och näringsvärde

Ris, vitt ris, kokt
242kcal
1 portion · 186 g, vitt ris, kokt
8%protein
4,4 gProtein
53 gKolhydrater
0,4 gFett
Så förbränner du 242 kcal
—Rask promenad
—Jogging
—Cykling, lugnt tempo
—Simning
Slipp räkna.
BodyPal räknar de här kalorierna automatiskt utifrån dina steg och träningspass. Hämta i App StoreLadda ned på Google Play
Näringsvärde
Vitt ris, kokt · per 186 g
Energi242 kcal
Protein4,4 g
Kolhydrater53 g
Fett0,4 g
varav mättat fett0,1 g
Kolesterol0 mg
Natrium0 mg
Kalium54 mg
Järn2,8 mg

Källa: USDA FoodData Central

🛡️
Kontrollerade näringsuppgifter

Siffrorna gäller livsmedlet så som det äts i Sverige och är kontrollerade mot den namngivna posten i USDA FoodData Central, som vi använder som internationell referens. Märkesprodukter visas med värden från tillverkarens etikett. Senast kontrollerad: september 2026. Så kontrollerar vi våra data →

Populära rismärken i Sverige
Sorterade efter popularitet i BodyPals databas
#  Produktkcal / 100 g
1Alkaizhwan Basmati ris100 g352 kcal
2Karoon ris100 g359 kcal
3Coop Xtra Parboiled långkornigt ris100 g351 kcal
4Golden Sun Jasmine ris100 g352 kcal
5Garant Ekologiskt jasminris100 g350 kcal
6Amiri ris100 g330 kcal

Förpackningarna anger torrt, okokt ris (330–359 kcal per 100 g), medan siffrorna ovan gäller kokt ris med 130 kcal per 100 g.
Källa: tillverkarnas förpackningar (BodyPals databas).

Liknande livsmedel
Kalorier per 100 g
havregrynHavregryn379 kcal / 100 gBlack RiceBlack Rice EN356 kcal / 100 gvitt brödVitt bröd EN270 kcal / 100 g
Gratis räknare
Samma uträkning, samma data, gratis
🛌BasalomsättningDet du förbränner i vila🥘Näringsvärde i receptKalorier och makron per portion🎯IdealviktEn hälsosam vikt för din längd

Alla räknare →

Vanliga frågor
Hur många kalorier har en portion ris?

En portion kokt vitt ris (186 g) har 242 kcal. En stor portion på 372 g har 484 kcal.

Hur många kalorier har kokt ris per 100 g?

Kokt vitt ris har 130 kcal per 100 g, med 2,4 g protein, 28,6 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier har okokt ris?

Okokt vitt ris har 358 kcal per 100 g. Riset tar upp vatten när det kokas, så kokt ris har 130 kcal per 100 g.

Hur mycket protein och kolhydrater har vitt ris?

En portion kokt vitt ris (186 g) har 4,4 g protein, 53,2 g kolhydrater och 0,4 g fett.