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Apfel Kalorien und Nährwerte

Apfel, roh, mit Schale
122kcal
1 mittelgroßer Apfel · 200 g, roh, mit Schale
1%Eiweiß
0,3 gEiweiß
30 gKohlenhydrate
0,3 gFett
So verbrennst du 122 kcal
—Zügiges Gehen
—Joggen
—Radfahren, moderat
—Schwimmen
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Nährwerte
Roh, mit Schale · pro 200 g
Kalorien122 kcal
Eiweiß0,3 g
Kohlenhydrate30 g
Fett0,3 g
davon gesättigte Fettsäuren0,1 g
Cholesterin0 mg
Natrium0 mg
Kalium208 mg
Eisen0,1 mg

Quelle: USDA FoodData Central

🛡️
Geprüfte Nährwertdaten

Die Nährwerte gelten für das Lebensmittel, wie es in Deutschland gegessen wird, und sind mit dem genannten Eintrag in USDA FoodData Central als internationaler Referenz abgeglichen. Angaben zu Markenprodukten stammen von den Etiketten der Hersteller. Zuletzt geprüft: September 2026. So prüfen wir unsere Daten →

Beliebte Apfelsorten in Deutschland
Sortiert nach Beliebtheit in der BodyPal-Datenbank
#  Produktkcal / 100 g
1Pink Lady Apfel1 Stück · 180 g62 kcal
2Elstar Apfel100 g55 kcal
3Granny Smith Apfel100 g52 kcal
4Braeburn Apfel100 g52 kcal
5Jazz Apfel100 g52 kcal

Quelle: Herstellerangaben auf dem Etikett (BodyPal-Datenbank).

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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Apfel?

Ein mittelgroßer roher Apfel (200 g) hat 122 kcal, ein kleiner (165 g) 101 kcal und ein großer (242 g) 148 kcal.

Wie viele Kalorien haben 100 g Apfel?

100 g roher Apfel mit Schale haben 61 kcal, 0,2 g Eiweiß, 14,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Hat ein Apfel ohne Schale weniger Kalorien?

Ja, geschälter roher Apfel hat 48 kcal pro 100 g statt 61 kcal. Auch die Ballaststoffe sinken ohne Schale von 2,1 g auf 1,3 g pro 100 g.

Wie viel Zucker hat ein Apfel?

Ein mittelgroßer Apfel (200 g) enthält 24,2 g Zucker und 4,2 g Ballaststoffe. Pro 100 g sind es 12,1 g Zucker.