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Calories de la salade césar

Salade césar, romaine, sans sauce
174kcal
1 assiette · 226 g, romaine, sans sauce
21%protéines
9 gProtéines
17 gGlucides
7,7 gLipides
Comment brûler 174 kcal
—Marche rapide
—Jogging
—Vélo, rythme modéré
—Natation
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Valeurs nutritionnelles
Romaine, sans sauce · pour 226 g
Énergie174 kcal
Protéines9 g
Glucides16,9 g
Lipides7,7 g
dont acides gras saturés3,8 g
Cholestérol18 mg
Sodium538 mg
Potassium565 mg
Fer0,9 mg

Source: USDA FoodData Central

🛡️
Données nutritionnelles vérifiées

Les valeurs de cette page concernent l’aliment tel qu’on le consomme en France. Elles sont vérifiées par rapport à la fiche indiquée de USDA FoodData Central, utilisée comme référence internationale. Les produits de marque reprennent les valeurs de l’étiquette du fabricant. Dernière vérification : septembre 2026. Comment nous vérifions nos données →

Les salades césar les plus populaires en France
Classés par popularité dans la base BodyPal
#  Produitkcal / 100 g
1Select & Go (Lidl) Salade césar100 g165 kcal
2Sodebo Salade Poulet César100 g162 kcal
3Del Arte Salade César100 g220 kcal
4McDonald's Salade Chicken César100 g191 kcal
5Boulangerie Ange Salade César100 g143 kcal
6Paul Salade César100 g113 kcal

Les salades césar du commerce contiennent généralement du poulet et de la sauce, d'où 113 à 220 kcal pour 100 g sur l'étiquette.
Source : étiquettes des fabricants (base de données BodyPal).

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Questions fréquentes
Combien de calories dans une salade césar ?

Une assiette de salade césar sans sauce (226 g) apporte 174 kcal, une petite portion (113 g) 87 kcal.

Combien de calories dans 100 g de salade césar ?

100 g de salade césar sans sauce apportent 77 kcal, avec 4,0 g de protéines, 7,5 g de glucides, 3,4 g de lipides et 1,8 g de fibres.

Combien de calories dans une salade césar avec sauce ?

Une portion de 30 g de sauce césar classique ajoute 163 kcal, soit 337 kcal pour une assiette de 226 g avec sa sauce.

Salade césar ou salade verte : laquelle est la moins calorique ?

La salade verte apporte 63 kcal pour 100 g, contre 77 kcal pour la salade césar sans sauce.