Le marche di asparagi più popolari in Italia
In ordine di popolarità nel database BodyPal
# Prodottokcal / 100 g
1Nova Asparagi bianchi100 g15 kcal
2Arteverde Asparagi100 g29 kcal
3Scelta Oro Asparagi verdi100 g17 kcal
4Fattoria dei Sapori Asparagi verdi100 g17 kcal
5Conad Asparagi verdi100 g17 kcal
6La Valle dei Raccolti Asparagi surgelati100 g25 kcal
Gli asparagi in vasetto sono sgocciolati e conservati in acqua, per questo in etichetta riportano meno calorie dei 22 kcal per 100 g di quelli lessati in casa.
Fonte: etichette dei produttori (database BodyPal).
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Domande frequenti
Quante calorie hanno gli asparagi?
Quattro asparagi lessati (60 g) hanno 13 kcal e una porzione da 200 g ne ha 44. Per 100 g sono 22 kcal.
Quante calorie hanno 100 g di asparagi crudi?
100 g di asparagi crudi hanno 20 kcal, 2,2 g di proteine e 2,1 g di fibre. Lessati e sgocciolati arrivano a 22 kcal per 100 g.
Asparagi o broccoli: quali hanno meno calorie?
Gli asparagi lessati hanno 22 kcal per 100 g e i broccoli 34 kcal, quindi gli asparagi ne hanno 12 in meno.
Quante proteine hanno gli asparagi?
Gli asparagi lessati hanno 2,4 g di proteine per 100 g: una porzione da 200 g ne fornisce 4,8 g e quattro asparagi (60 g) circa 1,4 g.