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Calorie delle cozze e valori nutrizionali

Cozze, polpa sgusciata
147kcal
1 porzione · 135 g, polpa sgusciata
58%proteine
20 gProteine
6 gCarboidrati
3,8 gGrassi
Come bruciare 147 kcal
—Camminata veloce
—Corsa leggera
—Bici, ritmo moderato
—Nuoto
Niente calcoli.
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Valori nutrizionali
Polpa sgusciata · per 135 g
Calorie147 kcal
Proteine20 g
Carboidrati6,3 g
Grassi3,8 g
di cui saturi0,7 g
Colesterolo47 mg
Sodio489 mg
Potassio547 mg
Ferro6,8 mg

Fonte: USDA FoodData Central

🛡️
Dati nutrizionali verificati

I valori di questa pagina si riferiscono all’alimento così come si mangia in Italia e sono controllati sul record indicato di USDA FoodData Central, che usiamo come riferimento internazionale. I valori dei prodotti di marca provengono dalle etichette dei produttori. Ultima verifica: settembre 2026. Come verifichiamo i nostri dati →

Le marche di cozze più popolari in Italia
In ordine di popolarità nel database BodyPal
#  Prodottokcal / 100 g
1Ocean Sea Cozze cilene sgusciate100 g83 kcal
2Conad Cozze cilene1 porzione · 100 g107 kcal
3Le Specialità Di Beppe Cozze100 g86 kcal
4Conad Cozze cilene surgelate100 g107 kcal
5Carrefour Cozze cilene surgelate100 g88 kcal
6Primia Cozze cilene sgusciate100 g109 kcal
7Selex Cozze cilene100 g109 kcal
8Oggi Pesce Cozze sgusciate100 g103 kcal

Fonte: etichette dei produttori (database BodyPal).

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Domande frequenti
Quante calorie hanno le cozze?

100 g di cozze sgusciate hanno 109 kcal. Una porzione da 135 g di polpa ne apporta 147.

Quante calorie ha una cozza?

Una cozza sgusciata pesa circa 15 g e ha 16 kcal, quindi 10 cozze (150 g) ne hanno circa 164.

Quante proteine hanno le cozze?

Le cozze hanno 15,1 g di proteine per 100 g. Una porzione da 135 g ne contiene 20,3 g.

Le cozze sono grasse?

No, 100 g di cozze contengono 2,8 g di grassi, di cui 0,5 g saturi, e 4,7 g di carboidrati.