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りんごのカロリーと栄養成分

りんご、生、皮付き
148kcal
中1個 · 242 g、生、皮付き
1%たんぱく質
0.4 gたんぱく質
36 g炭水化物
0.4 g脂質
148 kcalを消費するには
—早歩き
—ジョギング
—サイクリング(普通)
—水泳
計算はおまかせ。
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栄養成分
生、皮付き · 242 gあたり
エネルギー148 kcal
たんぱく質0.4 g
炭水化物36 g
脂質0.4 g
飽和脂肪酸0.1 g
コレステロール0 mg
ナトリウム0 mg
カリウム252 mg
鉄0.1 mg

出典: USDA FoodData Central

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確認済みの栄養データ

このページの数値は、日本でふだん食べられている形の食品についてのものです。100gあたりの値は、国際的な基準としてUSDA FoodData Centralの特定の記録と照合しています。ブランド商品のカロリーは各メーカーの栄養成分表示によるものです。最終確認:2026年9月。データの検証方法について →

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よくある質問
りんご1個のカロリーは?

皮付きのりんご中1個(242 g)は148kcal、大1個(295 g)は180kcalです。

りんご100gあたりのカロリーは?

皮付きの生のりんごは100gあたり61kcalで、炭水化物14.8g、糖類12.1g、食物繊維2.1gを含みます。

りんごは皮をむくとカロリーが変わる?

皮なしのりんごは100gあたり48kcalで、皮付きの61kcalより低くなります。食物繊維は皮付き2.1g、皮なし1.3gです。

りんごとバナナ、カロリーが低いのはどっち?

100gあたりりんごは61kcal、バナナは89kcalで、りんごのほうが28kcal低いです。