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100 gあたりのカロリー
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よくある質問
アスパラ1本のカロリーは？
生のアスパラ1本（20 g）は4kcal、ゆでたアスパラ4本（60 g）は13kcalです。
アスパラガス100gのカロリーは？
ゆでたアスパラガスは100gあたり22kcal、生のアスパラガスは100gあたり20kcalです。
アスパラとブロッコリーはどちらがカロリーが低い？
ゆでたアスパラは100gあたり22kcal、ブロッコリーは34kcalで、アスパラのほうが12kcal低くなります。
アスパラのたんぱく質と食物繊維はどのくらい？
ゆでたアスパラは100gあたりたんぱく質2.4g、食物繊維2.0gで、4本（60 g）ならたんぱく質1.4g、食物繊維1.2gです。