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たらこ(魚卵)のカロリーと栄養

たらこ、生
20kcal
大さじ1杯 · 14 g、生
58%たんぱく質
3.1 gたんぱく質
0 g炭水化物
0.9 g脂質
20 kcalを消費するには
—早歩き
—ジョギング
—サイクリング(普通)
—水泳
計算はおまかせ。
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栄養成分
生 · 14 gあたり
エネルギー20 kcal
たんぱく質3.1 g
炭水化物0.2 g
脂質0.9 g
飽和脂肪酸0.2 g
コレステロール52 mg
ナトリウム13 mg
カリウム31 mg
鉄0.1 mg

出典: USDA FoodData Central

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確認済みの栄養データ

このページの数値は、日本でふだん食べられている形の食品についてのものです。100gあたりの値は、国際的な基準としてUSDA FoodData Centralの特定の記録と照合しています。ブランド商品のカロリーは各メーカーの栄養成分表示によるものです。最終確認:2026年9月。データの検証方法について →

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よくある質問
たらこ大さじ1杯のカロリーは?

たらこ大さじ1杯(14g)は20kcal、大さじ2杯(28g)なら40kcalです。

たらこ100gあたりのカロリーは?

生のたらこ100gあたりは143kcalで、たんぱく質22.3g、脂質6.4g、炭水化物1.5gです。

いくらとたらこ、カロリーが低いのはどっち?

100gあたりではたらこもいくらも143kcalで、カロリーは同じです。

たらこのたんぱく質はどれくらい?

たらこ100gあたりのたんぱく質は22.3gで、大さじ1杯(14g)では3.1gです。