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ぶどうのカロリーと栄養成分

ぶどう、生
34kcal
10粒 · 49 g、生
4%たんぱく質
0.4 gたんぱく質
9 g炭水化物
0.1 g脂質
34 kcalを消費するには
—早歩き
—ジョギング
—サイクリング(普通)
—水泳
計算はおまかせ。
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栄養成分
生 · 49 gあたり
エネルギー34 kcal
たんぱく質0.4 g
炭水化物8.9 g
脂質0.1 g
飽和脂肪酸0 g
コレステロール0 mg
ナトリウム1 mg
カリウム94 mg
鉄0.2 mg

出典: USDA FoodData Central

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確認済みの栄養データ

このページの数値は、日本でふだん食べられている形の食品についてのものです。100gあたりの値は、国際的な基準としてUSDA FoodData Centralの特定の記録と照合しています。ブランド商品のカロリーは各メーカーの栄養成分表示によるものです。最終確認:2026年9月。データの検証方法について →

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よくある質問
ぶどう1粒のカロリーは?

ぶどう10粒(49 g)で34kcalなので、1粒あたりは約3kcalです。

ぶどう100gのカロリーは?

生のぶどう100gは69kcalで、炭水化物18.1g(うち糖類15.5g)、食物繊維0.9gを含みます。

ぶどう1皿のカロリーは?

1皿(126 g)で87kcal、151 gなら104kcalです。

ぶどうとバナナはどちらがカロリーが低い?

100gあたりぶどうは69kcal、バナナは89kcalで、ぶどうのほうが20kcal低くなります。