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グレープフルーツのカロリー

グレープフルーツ、生
129kcal
1個 · 308 g、生
7%たんぱく質
2.4 gたんぱく質
33 g炭水化物
0.4 g脂質
129 kcalを消費するには
—早歩き
—ジョギング
—サイクリング(普通)
—水泳
計算はおまかせ。
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栄養成分
生 · 308 gあたり
エネルギー129 kcal
たんぱく質2.4 g
炭水化物33 g
脂質0.4 g
飽和脂肪酸0.1 g
コレステロール0 mg
ナトリウム0 mg
カリウム416 mg
鉄0.2 mg

出典: USDA FoodData Central

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確認済みの栄養データ

このページの数値は、日本でふだん食べられている形の食品についてのものです。100gあたりの値は、国際的な基準としてUSDA FoodData Centralの特定の記録と照合しています。ブランド商品のカロリーは各メーカーの栄養成分表示によるものです。最終確認:2026年9月。データの検証方法について →

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よくある質問
グレープフルーツ1個のカロリーは?

生のグレープフルーツ1個(308g)は129kcalです。半分(154g)なら65kcal、1房(25g)は11kcalです。

グレープフルーツ100gあたりのカロリーは?

100gあたり42kcalで、炭水化物10.7g(うち糖類6.9g)、食物繊維1.6g、たんぱく質0.8g、脂質0.1gです。

グレープフルーツとみかんはどちらが低カロリー?

100gあたりグレープフルーツは42kcal、みかんは53kcalで、グレープフルーツのほうが11kcal低くなります。

グレープフルーツジュースのカロリーは?

果汁100%の搾りたてジュースは100gあたり39kcalです。グレープフルーツ1個分の果汁(196g)で76kcalになります。