日本で人気のロメインレタス商品
BodyPalデータベースでの人気順
# 商品kcal / 100 g
1セブンイレブン シャキシャキ食感のロメインレタスサラダ100 g19 kcal
2トップバリュ ロメインレタスのミックスサラダ100 g14 kcal
出典：メーカーの栄養成分表示（BodyPalデータベース）。
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100 gあたりのカロリー
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よくある質問
ロメインレタスのカロリーはどれくらい？
生のロメインレタスは外葉1枚（28 g）で5kcal、1株（626 g）で106kcalです。100gあたりでは17kcalです。
ロメインレタスの主な栄養は？
100gあたりたんぱく質1.2g、炭水化物3.3g、脂質0.3gです。炭水化物のうち食物繊維が2.1g、糖類が1.2gです。
ロメインレタスに含まれるミネラルは？
100gあたりカリウム247mg、カルシウム33mg、鉄0.97mgを含みます。ナトリウムは8mgです。
ロメインレタスと普通のレタスはどちらが低カロリー？
100gあたりロメインレタスは17kcal、玉レタスは14kcalで、差は3kcalです。