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牛乳のカロリーと栄養成分

牛乳、普通牛乳
126kcal
コップ1杯 · 206 g、普通牛乳
22%たんぱく質
6.7 gたんぱく質
10 g炭水化物
6.6 g脂質
126 kcalを消費するには
—早歩き
—ジョギング
—サイクリング(普通)
—水泳
計算はおまかせ。
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栄養成分
普通牛乳 · 206 gあたり
エネルギー126 kcal
たんぱく質6.7 g
炭水化物9.5 g
脂質6.6 g
飽和脂肪酸3.8 g
コレステロール25 mg
ナトリウム78 mg
カリウム309 mg
鉄0 mg

出典: USDA FoodData Central

🛡️
確認済みの栄養データ

このページの数値は、日本でふだん食べられている形の食品についてのものです。100gあたりの値は、国際的な基準としてUSDA FoodData Centralの特定の記録と照合しています。ブランド商品のカロリーは各メーカーの栄養成分表示によるものです。最終確認:2026年9月。データの検証方法について →

日本で人気の牛乳
BodyPalデータベースでの人気順
#  商品kcal / 100 g
1森永乳業 牛乳(まきばの空 生乳100%)100 g47 kcal
2パルシステム 牛乳 こんせん72100 g71 kcal
3西友 牛乳(みなさまのお墨付き)100 g69 kcal

商品によって乳脂肪分が異なるため、100gあたりのカロリーに差があります。
出典:メーカーの栄養成分表示(BodyPalデータベース)。

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よくある質問
牛乳200mlのカロリーは?

牛乳200ml(206 g)は126kcalです。たんぱく質は6.7 g、脂質は6.6 g含まれます。

牛乳コップ1杯のカロリーは?

200mlのコップ1杯(206 g)で126kcal、大きめのコップ1杯(244 g)で149kcalです。

牛乳100gあたりのカロリーは?

牛乳100gあたり61kcalで、たんぱく質3.3 g、脂質3.2 g、炭水化物4.6 gです。

牛乳と低脂肪牛乳はどちらが低カロリー?

100gあたり牛乳は61kcal、低脂肪牛乳は50kcalで、低脂肪牛乳のほうが11kcal低くなります。