日本で人気のコンビニおにぎり
BodyPalデータベースでの人気順
# 商品kcal / 100 g
1セブンイレブン おにぎり 辛子明太子100 g169 kcal
2セブンイレブン おにぎり 海老マヨネーズ100 g237 kcal
3ローソン おにぎり シーチキンマヨネーズ100 g226 kcal
4ローソン おにぎり 焼さけハラミ100 g211 kcal
5セブンイレブン おにぎり ツナマヨネーズ100 g258 kcal
6ローソン おにぎり わかめごはん100 g174 kcal
7セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅100 g165 kcal
8ローソン おにぎり 金しゃり いくら醤油漬100 g198 kcal
カロリーは具によって変わり、ツナマヨネーズなどマヨネーズ系の具は100gあたり226〜258kcalと高めです。
出典：メーカーの栄養成分表示（BodyPalデータベース）。
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100 gあたりのカロリー
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よくある質問
おにぎり1個のカロリーは？
おにぎり1個（102g）は180kcalです。2個（204g）では359kcalになります。
おにぎり100gあたりのカロリーは？
100gあたり176kcalで、炭水化物30.4g、脂質4.9g、たんぱく質3.9gです。
コンビニおにぎりで具によるカロリーの差は？
セブンイレブンのツナマヨネーズは100gあたり258kcal、紀州南高梅は165kcalで、梅など脂質の少ない具ほど低くなります。
おにぎり1個のたんぱく質は？
おにぎり1個（102g）のたんぱく質は4.0g、食物繊維は1.0gです。