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ピーマンのカロリーと栄養成分

ピーマン、生
6kcal
中1個 · 30 g、生
11%たんぱく質
0.2 gたんぱく質
1 g炭水化物
0 g脂質
6 kcalを消費するには
—早歩き
—ジョギング
—サイクリング(普通)
—水泳
計算はおまかせ。
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栄養成分
生 · 30 gあたり
エネルギー6 kcal
たんぱく質0.2 g
炭水化物1.4 g
脂質0 g
飽和脂肪酸0 g
コレステロール0 mg
ナトリウム1 mg

出典: USDA FoodData Central

🛡️
確認済みの栄養データ

このページの数値は、日本でふだん食べられている形の食品についてのものです。100gあたりの値は、国際的な基準としてUSDA FoodData Centralの特定の記録と照合しています。ブランド商品のカロリーは各メーカーの栄養成分表示によるものです。最終確認:2026年9月。データの検証方法について →

日本で人気のピーマン・パプリカ
BodyPalデータベースでの人気順
#  商品kcal / 100 g
1神戸物産 パプリカ100 g26 kcal
2神戸物産 パプリカ(冷凍)100 g26 kcal

出典:メーカーの栄養成分表示(BodyPalデータベース)。

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よくある質問
ピーマン1個のカロリーは?

生のピーマン中1個(30 g)は6kcalです。100gあたりでは21kcalです。

ピーマン100gあたりのカロリーと栄養は?

生のピーマン100gは21kcalで、たんぱく質0.6 g、炭水化物4.7 g、食物繊維1.8 gを含み、脂質はほぼ0 gです。

パプリカとピーマンではカロリーはどう違う?

神戸物産のパプリカは表示で100gあたり26kcal、生のピーマンは100gあたり21kcalです。

ピーマンを油で炒めるとカロリーはどのくらい?

油で炒めたピーマンは100gあたり47kcal、脂質2.8 gです。生の21kcalより高くなります。