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フライドポテトのカロリーと栄養成分

フライドポテト、冷凍品・オーブン加熱
109kcal
10本 · 50 g、冷凍品・オーブン加熱
6%たんぱく質
1.7 gたんぱく質
17 g炭水化物
4.1 g脂質
109 kcalを消費するには
—早歩き
—ジョギング
—サイクリング(普通)
—水泳
計算はおまかせ。
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栄養成分
冷凍品・オーブン加熱 · 50 gあたり
エネルギー109 kcal
たんぱく質1.7 g
炭水化物17 g
脂質4.1 g
飽和脂肪酸1.9 g
コレステロール0 mg
ナトリウム141 mg
カリウム240 mg
鉄0.7 mg

出典: USDA FoodData Central

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確認済みの栄養データ

このページの数値は、日本でふだん食べられている形の食品についてのものです。100gあたりの値は、国際的な基準としてUSDA FoodData Centralの特定の記録と照合しています。ブランド商品のカロリーは各メーカーの栄養成分表示によるものです。最終確認:2026年9月。データの検証方法について →

日本で人気のフライドポテト
BodyPalデータベースでの人気順
#  商品kcal / 100 g
1マクドナルド フライドポテト L100 g517 kcal
2マクドナルド フライドポテト M100 g314 kcal
3ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S100 g233 kcal
4セブンイレブン フライドポテト100 g179 kcal
5ローソン フライドポテト100 g158 kcal
6マクドナルド フライドポテト S100 g223 kcal
7ロッテリア フライドポテト S100 g211 kcal

ファストフード店のフライドポテトは油で揚げているため、オーブンで加熱した冷凍品より100gあたりのカロリーが高めです。
出典:メーカーの栄養成分表示(BodyPalデータベース)。

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よくある質問
フライドポテトのカロリーはどのくらい?

オーブンで加熱した冷凍フライドポテト10本(50 g)は109kcal、1袋分(198 g)は432kcalです。

フライドポテト100gあたりのカロリーは?

100gあたり218kcalで、炭水化物34.0g、脂質8.2g、たんぱく質3.4gを含みます。

マクドナルドのフライドポテトのカロリーは?

表示値では100gあたりMサイズが314kcal、Sサイズが223kcal、Lサイズが517kcalです。

フライドポテトの炭水化物はどのくらい?

10本(50 g)あたり炭水化物は17.0g、食物繊維は1.6gです。1袋分(198 g)では炭水化物67.4gになります。