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トマトのカロリーと栄養成分

トマト、生
22kcal
中1個 · 123 g、生
17%たんぱく質
1.1 gたんぱく質
5 g炭水化物
0.2 g脂質
22 kcalを消費するには
—早歩き
—ジョギング
—サイクリング(普通)
—水泳
計算はおまかせ。
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栄養成分
生 · 123 gあたり
エネルギー22 kcal
たんぱく質1.1 g
炭水化物4.8 g
脂質0.2 g
飽和脂肪酸0 g
コレステロール0 mg
ナトリウム6 mg
カリウム292 mg
鉄0.3 mg

出典: USDA FoodData Central

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確認済みの栄養データ

このページの数値は、日本でふだん食べられている形の食品についてのものです。100gあたりの値は、国際的な基準としてUSDA FoodData Centralの特定の記録と照合しています。ブランド商品のカロリーは各メーカーの栄養成分表示によるものです。最終確認:2026年9月。データの検証方法について →

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よくある質問
トマト1個のカロリーは?

生のトマト中1個(123g)は22kcal、大1個(182g)は33kcalです。

トマト100gあたりのカロリーは?

生のトマト100gは18kcalです。炭水化物は3.9g(うち糖類2.6g)、食物繊維は1.2gです。

トマトとミニトマトではどちらが低カロリー?

100gあたりでトマトは18kcal、ミニトマトは27kcalで、トマトのほうが低カロリーです。

トマト1個のたんぱく質と脂質は?

トマト中1個(123g)には、たんぱく質1.1g、脂質0.2g、炭水化物4.8gが含まれます。