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スイカのカロリーと栄養成分

スイカ、生
86kcal
1切れ · 286 g、生
7%たんぱく質
1.7 gたんぱく質
22 g炭水化物
0.4 g脂質
86 kcalを消費するには
—早歩き
—ジョギング
—サイクリング(普通)
—水泳
計算はおまかせ。
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栄養成分
生 · 286 gあたり
エネルギー86 kcal
たんぱく質1.7 g
炭水化物22 g
脂質0.4 g
飽和脂肪酸0 g
コレステロール0 mg
ナトリウム3 mg
カリウム320 mg
鉄0.7 mg

出典: USDA FoodData Central

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確認済みの栄養データ

このページの数値は、日本でふだん食べられている形の食品についてのものです。100gあたりの値は、国際的な基準としてUSDA FoodData Centralの特定の記録と照合しています。ブランド商品のカロリーは各メーカーの栄養成分表示によるものです。最終確認:2026年9月。データの検証方法について →

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よくある質問
スイカ1切れのカロリーは?

スイカ1切れ(286 g)は86kcalです。カットスイカ1人分(152 g)なら46kcalです。

スイカ100gのカロリーは?

スイカは100gあたり30kcalで、たんぱく質0.6 g、脂質0.2 g、炭水化物7.6 gです。

スイカの糖分はどのくらい?

スイカの糖類は100gあたり6.2 gで、1切れ(286 g)では17.7 gになります。

スイカと桃、カロリーが低いのはどっち?

100gあたりスイカは30kcal、桃は39kcalで、同じ重さならスイカの方が低カロリーです。