🎉 50% zniżki na BodyPal Premium z kodem PROMO50

Łyżka cukru: kalorie i wartości odżywcze

Cukier, biały, kryształ
46kcal
1 łyżka cukru · 12 g, biały, kryształ
0%białko
0 gBiałko
12 gWęglowodany
0 gTłuszcz
Jak spalić 46 kcal
—Szybki marsz
—Trucht
—Rower, umiarkowane tempo
—Pływanie
Bez liczenia.
BodyPal sam liczy te kalorie na podstawie Twoich kroków i treningów.
Pobierz w App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze
Biały, kryształ · w 12 g
Wartość energetyczna46 kcal
Białko0 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz0 g
Sód0 mg
Potas0 mg
Żelazo0 mg

Źródło: USDA FoodData Central

🛡️
Sprawdzone wartości odżywcze

Wartości odżywcze na tej stronie dotyczą produktu w postaci, w jakiej je się go w Polsce, i zostały sprawdzone z podanym rekordem bazy USDA FoodData Central, której używamy jako międzynarodowego punktu odniesienia. Dane produktów markowych pochodzą z etykiet producentów. Ostatnia weryfikacja: wrzesień 2026. Jak weryfikujemy nasze dane →

Popularne marki cukru w Polsce
Według popularności w bazie BodyPal
#  Produktkcal / 100 g
1CuCu Łyżka cukru100 g400 kcal

Źródło: etykiety producentów (baza BodyPal).

Podobne produkty
Kalorie w 100 g
Darmowe kalkulatory
Te same obliczenia, te same dane, za darmo

Wszystkie kalkulatory →

Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma łyżka cukru?

Łyżka cukru białego (12 g) ma 46 kcal i 12,0 g węglowodanów. Trzy łyżki (36 g) to 139 kcal.

Ile kalorii ma łyżeczka cukru?

Łyżeczka cukru (4 g) to 15 kcal i 4,0 g węglowodanów. Dwie łyżeczki (8 g) dają 31 kcal.

Cukier biały czy brązowy: który ma mniej kalorii?

Różnica jest niewielka: 100 g cukru białego ma 385 kcal, a brązowego 380 kcal. Ubita łyżeczka cukru brązowego (4,6 g) to 17 kcal.

Ile kalorii ma 100 g cukru?

100 g cukru białego to 385 kcal i 99,6 g węglowodanów, bez białka. Cukier puder ma 389 kcal w 100 g.