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Calorias da maçã e tabela nutricional

Maçã, crua
122kcal
1 unidade média · 200 g, crua
1%proteínas
0,3 gProteínas
30 gCarboidratos
0,3 gGorduras
Como queimar 122 kcal
—Caminhada rápida
—Corrida leve
—Bicicleta, ritmo moderado
—Natação
Sem fazer contas.
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Informação nutricional
Crua · por 200 g
Calorias122 kcal
Proteínas0,3 g
Carboidratos30 g
Gorduras totais0,3 g
Gorduras saturadas0,1 g
Colesterol0 mg
Sódio0 mg
Potássio208 mg
Ferro0,1 mg

Fonte: USDA FoodData Central

🛡️
Dados nutricionais verificados

Os valores desta página referem-se ao alimento tal como é consumido no Brasil e foram conferidos com o registro indicado do USDA FoodData Central, usado como referência internacional. Os produtos de marca trazem os valores do rótulo de cada fabricante. Última verificação: setembro de 2026. Como verificamos nossos dados →

Marcas de maçã mais populares no Brasil
Em ordem de popularidade no banco de dados do BodyPal
#  Produtokcal / 100 g
1Fischer Maçã100 g52 kcal

Fonte: rótulos dos fabricantes (banco de dados do BodyPal).

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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma maçã?

Uma maçã média crua (200 g) tem 122 kcal. Uma pequena (165 g) tem 101 kcal e uma grande (242 g) tem 148 kcal.

Quantas calorias tem 100 g de maçã?

100 g de maçã crua têm 61 kcal, com 14,8 g de carboidratos, 2,1 g de fibras e 0,2 g de proteína.

Maçã sem casca tem menos calorias?

Sim. 100 g de maçã sem casca têm 48 kcal, contra 61 kcal da maçã crua inteira. Uma maçã média sem casca (161 g) tem 77 kcal.

Maçã ou banana: qual tem menos calorias?

A maçã tem menos calorias: 61 kcal por 100 g, contra 89 kcal por 100 g de banana.