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Avocado Kalorien und Nährwerte

Avocado, roh, ohne Schale und Kern
322kcal
1 Avocado · 201 g, roh, ohne Schale und Kern
5%Eiweiß
4 gEiweiß
17 gKohlenhydrate
29 gFett
So verbrennst du 322 kcal
—Zügiges Gehen
—Joggen
—Radfahren, moderat
—Schwimmen
Spar dir das Rechnen.
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Nährwerte
Roh, ohne Schale und Kern · pro 201 g
Kalorien322 kcal
Eiweiß4 g
Kohlenhydrate17,1 g
Fett29 g
davon gesättigte Fettsäuren4,3 g
Cholesterin0 mg
Natrium14 mg
Kalium975 mg
Eisen1,1 mg

Quelle: USDA FoodData Central

🛡️
Geprüfte Nährwertdaten

Die Nährwerte gelten für das Lebensmittel, wie es in Deutschland gegessen wird, und sind mit dem genannten Eintrag in USDA FoodData Central als internationaler Referenz abgeglichen. Angaben zu Markenprodukten stammen von den Etiketten der Hersteller. Zuletzt geprüft: September 2026. So prüfen wir unsere Daten →

Beliebte Avocado-Marken in Deutschland
Sortiert nach Beliebtheit in der BodyPal-Datenbank
#  Produktkcal / 100 g
1Lidl Avocado100 g161 kcal
2Black Sensation Avocado100 g221 kcal
3Albert Heijn Eetrijp Avocado100 g205 kcal

Quelle: Herstellerangaben auf dem Etikett (BodyPal-Datenbank).

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⚖️BMIBody-Mass-Index und gesunder Bereich🏃KalorienverbrauchGehen, Laufen, Radfahren und mehr🛌GrundumsatzWas du in Ruhe verbrennst

Alle Rechner →

Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Avocado?

Eine ganze Avocado ohne Schale und Kern (201 g) hat 322 kcal, eine kleinere Hass-Avocado (136 g) 227 kcal.

Wie viele Kalorien haben 100 g Avocado?

100 g Avocado haben 160 kcal, 14,7 g Fett, 8,5 g Kohlenhydrate und 2,0 g Eiweiß.

Wie viel Fett hat eine Avocado?

Eine Avocado (201 g) enthält 29,5 g Fett, davon 4,3 g gesättigte Fettsäuren. Pro 100 g sind es 14,7 g Fett.

Wie viele Ballaststoffe hat eine Avocado?

Eine Avocado (201 g) liefert 13,5 g Ballaststoffe, pro 100 g sind es 6,7 g. Zucker enthält sie mit 0,7 g pro 100 g kaum.