🎉 50% Rabatt auf BodyPal Premium mit dem Code PROMO50

Mais Kalorien und Nährwerte

Mais, Körner, gekocht, ohne Salz
134kcal
1 Portion Mais · 165 g, Körner, gekocht, ohne Salz
11%Eiweiß
4,2 gEiweiß
32 gKohlenhydrate
1,1 gFett
So verbrennst du 134 kcal
—Zügiges Gehen
—Joggen
—Radfahren, moderat
—Schwimmen
Spar dir das Rechnen.
BodyPal zählt diese Kalorien automatisch aus deinen Schritten und Workouts. Laden im App StoreJetzt bei Google Play
Nährwerte
Körner, gekocht, ohne Salz · pro 165 g
Kalorien134 kcal
Eiweiß4,2 g
Kohlenhydrate32 g
Fett1,1 g
davon gesättigte Fettsäuren0,2 g
Cholesterin0 mg
Natrium2 mg
Kalium384 mg
Eisen0,8 mg

Quelle: USDA FoodData Central

🛡️
Geprüfte Nährwertdaten

Die Nährwerte gelten für das Lebensmittel, wie es in Deutschland gegessen wird, und sind mit dem genannten Eintrag in USDA FoodData Central als internationaler Referenz abgeglichen. Angaben zu Markenprodukten stammen von den Etiketten der Hersteller. Zuletzt geprüft: September 2026. So prüfen wir unsere Daten →

Beliebte Mais-Marken in Deutschland
Sortiert nach Beliebtheit in der BodyPal-Datenbank
#  Produktkcal / 100 g
1Bonduelle Mais1 Dose · 285 g80 kcal
2Daucy Mais100 g89 kcal
3Rema 1000 Mais1 Portion · 165 g79 kcal
4Géant Vert Mais100 g77 kcal
5Südobst Sonnen Mais100 g69 kcal
6Freshona Gemüsemais100 g80 kcal
7King's Crown Sonnen-Mais100 g82 kcal

Quelle: Herstellerangaben auf dem Etikett (BodyPal-Datenbank).

Ähnliche Lebensmittel
Kalorien pro 100 g
MaiskolbenMaiskolben94 kcal / 100 gkartoffelKartoffel93 kcal / 100 ggekochte KarottenGekochte Karotten35 kcal / 100 g
Kostenlose Rechner
Gleiche Rechnung, gleiche Daten, kostenlos
⚖️BMIBody-Mass-Index und gesunder Bereich🏃KalorienverbrauchGehen, Laufen, Radfahren und mehr🛌GrundumsatzWas du in Ruhe verbrennst

Alle Rechner →

Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mais?

Eine Portion gekochter Mais (165 g) hat 134 kcal, 100 g Maiskörner kommen auf 81 kcal.

Wie viele Kalorien hat ein Maiskolben?

Ein mittelgroßer gekochter Maiskolben (103 g) hat 99 kcal, ein großer (118 g) 113 kcal.

Wie viele Kalorien haben 100 g Mais?

100 g gekochter Mais haben 81 kcal, 2,6 g Eiweiß, 19,3 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viel Eiweiß hat Mais?

Eine Portion Mais (165 g) liefert 4,2 g Eiweiß und 4,0 g Ballaststoffe.