Beliebte Spargel-Produkte in Deutschland
Sortiert nach Beliebtheit in der BodyPal-Datenbank
# Produktkcal / 100 g
1Freshona (Lidl) Spargel100 g18 kcal
2Ablig Feinfrost Deutscher Spargel100 g18 kcal
3Deluxe (Lidl) Gegrillter grüner Spargel100 g34 kcal
4Ardo Grüner Spargel100 g25 kcal
5Luxe Spargel100 g35 kcal
Spargel aus dem Glas und Tiefkühlspargel liegen laut Etikett teils etwas unter den 22 kcal pro 100 g von frisch gekochtem Spargel, gegrillter Spargel etwas darüber.
Quelle: Herstellerangaben auf dem Etikett (BodyPal-Datenbank).
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Spargel?
Eine Portion gekochter Spargel (90 g) hat 20 kcal, eine große Portion (180 g) 40 kcal. Pro 100 g sind es 22 kcal.
Wie viele Kalorien hat grüner Spargel?
Roher grüner Spargel hat 20 kcal pro 100 g, gekocht sind es 22 kcal. Eine rohe Stange (24 g) kommt auf 5 kcal.
Wie viele Kalorien haben 100 g Spargel?
100 g gekochter Spargel haben 22 kcal, 2,4 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe und 0,2 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Spargel?
Gekochter Spargel hat 2,4 g Eiweiß pro 100 g, eine Portion (90 g) liefert also 2,2 g.