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Wassermelone Kalorien und Nährwerte

Wassermelone, roh, ohne Schale
86kcal
1 Scheibe · 286 g, roh, ohne Schale
7%Eiweiß
1,7 gEiweiß
22 gKohlenhydrate
0,4 gFett
So verbrennst du 86 kcal
—Zügiges Gehen
—Joggen
—Radfahren, moderat
—Schwimmen
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Nährwerte
Roh, ohne Schale · pro 286 g
Kalorien86 kcal
Eiweiß1,7 g
Kohlenhydrate22 g
Fett0,4 g
davon gesättigte Fettsäuren0 g
Cholesterin0 mg
Natrium3 mg
Kalium320 mg
Eisen0,7 mg

Quelle: USDA FoodData Central

🛡️
Geprüfte Nährwertdaten

Die Nährwerte gelten für das Lebensmittel, wie es in Deutschland gegessen wird, und sind mit dem genannten Eintrag in USDA FoodData Central als internationaler Referenz abgeglichen. Angaben zu Markenprodukten stammen von den Etiketten der Hersteller. Zuletzt geprüft: September 2026. So prüfen wir unsere Daten →

Beliebte Wassermelonen im Handel in Deutschland
Sortiert nach Beliebtheit in der BodyPal-Datenbank
#  Produktkcal / 100 g
1Lovemysalad Orange Sunglow Wassermelone100 g39 kcal
2Aldi Wassermelone100 g30 kcal
3Rewe Beste Wahl Mini-Wassermelone100 g35 kcal
4Lidl Wassermelone100 g34 kcal

Die Etikettenwerte liegen je nach Sorte zwischen 30 und 39 kcal pro 100 g, die gelbfleischige Orange Sunglow liegt am oberen Ende.
Quelle: Herstellerangaben auf dem Etikett (BodyPal-Datenbank).

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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Scheibe Wassermelone?

Eine Scheibe Wassermelone (286 g) hat 86 kcal. Eine Portion Würfel (152 g) kommt auf 46 kcal, 10 Kugeln (122 g) auf 37 kcal.

Wie viele Kalorien haben 100 g Wassermelone?

100 g Wassermelone haben 30 kcal, 0,6 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viel Zucker hat Wassermelone?

Wassermelone enthält 6,2 g Zucker pro 100 g. Eine Scheibe (286 g) liefert damit 17,7 g Zucker bei 21,6 g Kohlenhydraten insgesamt.

Wassermelone oder Pfirsich: was hat weniger Kalorien?

Wassermelone hat 30 kcal pro 100 g, Pfirsich 39 kcal. Bei gleichem Gewicht liefert Wassermelone also etwas weniger Energie.