🎉 Diskon 50% BodyPal Premium dengan kode PROMO50

Kalori alpukat dan kandungan gizinya

Alpukat, mentah
322kcal
1 buah alpukat · 201 g, mentah
5%protein
4 gProtein
17 gKarbohidrat
29 gLemak
Cara membakar 322 kcal
—Jalan cepat
—Joging
—Bersepeda, kecepatan sedang
—Berenang
Tak perlu menghitung.
BodyPal menghitung kalori ini secara otomatis dari langkah dan olahragamu. Download di App StoreDapatkan di Google Play
Informasi nilai gizi
Mentah · per 201 g
Energi322 kcal
Protein4 g
Karbohidrat17,1 g
Lemak total29 g
Lemak jenuh4,3 g
Kolesterol0 mg
Natrium14 mg
Kalium975 mg
Zat besi1,1 mg

Sumber: USDA FoodData Central

🛡️
Data gizi terverifikasi

Angka pada halaman ini berlaku untuk makanan sebagaimana biasa dikonsumsi di Indonesia dan telah dicocokkan dengan catatan yang disebutkan dalam tabel gizi dari USDA FoodData Central, basis data komposisi pangan yang kami gunakan sebagai acuan internasional. Nilai produk bermerek diambil langsung dari label produsen masing-masing. Terakhir diperiksa: September 2026. Cara kami memverifikasi data →

Makanan serupa
Kalori per 100 g
nangkaNangka95 kcal / 100 gpisangPisang89 kcal / 100 gmanggaMangga60 kcal / 100 g
Kalkulator gratis
Perhitungan sama, data sama, gratis
🔥Kebutuhan kalori harianKalori untuk menjaga, turun, atau naik berat🎯Berat badan idealBerat sehat untuk tinggimu🥩Mentah atau matangPerubahan berat saat dimasak

Semua kalkulator →

Pertanyaan umum
Berapa kalori satu buah alpukat?

Satu buah alpukat mentah (201 g) mengandung 322 kcal. Satu porsi 50 g mengandung 80 kcal.

Berapa kalori alpukat per 100 g?

100 g alpukat mentah mengandung 160 kcal, 2,0 g protein, 8,5 g karbohidrat, dan 14,7 g lemak.

Berapa banyak lemak dalam satu buah alpukat?

Satu buah alpukat (201 g) mengandung 29,5 g lemak. Per 100 g ada 14,7 g lemak, dengan 2,1 g di antaranya lemak jenuh.

Alpukat atau pisang, mana yang kalorinya lebih rendah?

Pisang lebih rendah kalori dengan 89 kcal per 100 g, sedangkan alpukat mengandung 160 kcal per 100 g.