🎉 Diskon 50% BodyPal Premium dengan kode PROMO50

Kalori donat dan nilai gizinya

Donat, polos, tanpa topping
234kcal
1 donat ukuran sedang · 54 g, polos, tanpa topping
5%protein
2,9 gProtein
25 gKarbohidrat
13,5 gLemak
Cara membakar 234 kcal
—Jalan cepat
—Joging
—Bersepeda, kecepatan sedang
—Berenang
Tak perlu menghitung.
BodyPal menghitung kalori ini secara otomatis dari langkah dan olahragamu. Download di App StoreDapatkan di Google Play
Informasi nilai gizi
Polos, tanpa topping · per 54 g
Energi234 kcal
Protein2,9 g
Karbohidrat25 g
Lemak total13,5 g
Lemak jenuh6 g
Kolesterol5 mg
Natrium258 mg
Kalium72 mg
Zat besi1,4 mg

Sumber: USDA FoodData Central

🛡️
Data gizi terverifikasi

Angka pada halaman ini berlaku untuk makanan sebagaimana biasa dikonsumsi di Indonesia dan telah dicocokkan dengan catatan yang disebutkan dalam tabel gizi dari USDA FoodData Central, basis data komposisi pangan yang kami gunakan sebagai acuan internasional. Nilai produk bermerek diambil langsung dari label produsen masing-masing. Terakhir diperiksa: September 2026. Cara kami memverifikasi data →

Makanan serupa
Kalori per 100 g
brownies bitesBrownies bites405 kcal / 100 gdonat cokelatDonat cokelat EN417 kcal / 100 gJelly DoughnutJelly Doughnut EN340 kcal / 100 g
Kalkulator gratis
Perhitungan sama, data sama, gratis
⚖️BMIIndeks massa tubuh dan rentang sehat🏃Kalori terbakarJalan, lari, bersepeda, dan lainnya🔥Kebutuhan kalori harianKalori untuk menjaga, turun, atau naik berat

Semua kalkulator →

Pertanyaan umum
Berapa kalori 1 buah donat?

1 donat polos ukuran sedang (54 g) mengandung 234 kcal, sedangkan donat ukuran besar (71 g) mengandung 308 kcal.

Berapa kalori donat gula?

Donat bertabur gula atau glazed seberat 45 g mengandung 192 kcal. Per 100 g nilainya 426 kcal.

Donat polos atau donat cokelat: mana yang kalorinya lebih rendah?

Per 100 g donat polos mengandung 434 kcal dan donat cokelat 417 kcal. Untuk ukuran sedang 54 g, artinya 234 kcal berbanding 225 kcal.

Berapa gula dan karbohidrat dalam 1 donat?

1 donat polos ukuran sedang (54 g) mengandung 9,8 g gula dan 25,4 g karbohidrat. Per 100 g ada 18,2 g gula dan 47,1 g karbohidrat.